小零食燕麦棒

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表妹发微信问我，每天下午总是感觉饿，有没有饱腹又不增肥的小零食？我首推减肥增肌两不误的小零食-燕麦棒！是办公室白领和健身爱好者平时小饿充饥的首选。 我精心计算过了，每100g燕麦棒含273大卡热量，是低脂低热量的减肥健身神物。 今天就用最近刚买的美的锁鲜蒸烤料理炉PS2032W做，十分方便上手，赶快学起来！

燕麦棒的用料

燕麦 350克 椰子油 20克
香蕉 2根 牛奶 150克
葡萄干 100克 扁核仁 50克
核桃仁 50克 南瓜子 20克
黑芝麻 20克 红枣 70克
鸡蛋 1个

燕麦棒的做法

小零食燕麦棒的做法图解1

步骤1

准备食材
小零食燕麦棒的做法图解2

步骤2

将坚果切碎，这样可以更好的与燕麦黏在一起。
小零食燕麦棒的做法图解3

步骤3

将香蕉碾碎，与燕麦和坚果碎混合，加入椰子油和牛奶一起搅拌均匀。
小零食燕麦棒的做法图解4

步骤4

将混合燕麦均匀平铺在烤盘上。
小零食燕麦棒的做法图解5

步骤5

美的锁鲜蒸烤料理炉PS2032W，一键选择烘焙档，温度设定180度，30分钟，最后刷蛋黄液烤3分钟待表面上色。
小零食燕麦棒的做法图解6

步骤6

美的锁鲜蒸烤料理炉PS2032W，是立体热流循环烘烤，智能蒸汽补给，避免烤干烤焦。而且是全不锈钢，方便清洗，靓丽的糖果色，我爱了。

燕麦棒的烹饪技巧

1．牛奶慢慢加入，避免燕麦太稀不成形。 2．烘培的时候在美的锁鲜蒸烤料理炉PS2032W蒸汽盒内加水，这样防止烤干。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-06

©本菜谱的做法由 家有二傻 编写，未经授权不得转载

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