七日减肥食谱

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_蛋壳儿🌙-
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早吃碳水 午吃蛋白 晚吃维生素 （每天八杯温开水）

七日减肥食谱的用料

玉米 1根 鸡胸肉 1块
当季水果 2个 当季蔬菜 适量
土鸡蛋 2个 龙虾 适量

七日减肥食谱的做法

七日减肥食谱的做法图解1

步骤1

减肥真香定律
七日减肥食谱的做法图解2

步骤2

早晨:面包，鸡蛋，牛奶（早要吃饱）
七日减肥食谱的做法图解3

步骤3

午餐:肉，青菜，水果（午要吃好）
七日减肥食谱的做法图解4

步骤4

晚餐:水煮蔬菜，鸡蛋/水果（晚要吃少）
七日减肥食谱的做法图解5

步骤5

每天早上起来先空腹喝一大杯温开水
七日减肥食谱的做法图解6

步骤6

白天八杯温开水
七日减肥食谱的做法图解7

步骤7

鸡蛋增加蛋白，抗饿
七日减肥食谱的做法图解8

步骤8

晚上吃水煮蔬菜吸脂，饿了补充水果
七日减肥食谱的做法图解9

步骤9

贵在坚持

七日减肥食谱的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-19

©本菜谱的做法由 _蛋壳儿🌙- 编写，未经授权不得转载

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