俪姐早餐之葱香鸡蛋饼➕鸡丝黄瓜➕芒果蛋白奶昔

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快手早餐，每天家人营养摄入均衡是厨房行动者的难题，这道餐食简单方便，容易营养丰富。口感不错

葱香鸡蛋饼的用料

鸡蛋 3个 小香葱 4根
胡萝卜 半根根 黑芝麻 适量
鸡脯肉 1块 黄瓜 1根
芒果 1个 鲜奶 200
蛋白质粉 20克 面粉 30克
醋 适量 糖 适量
香菜 3根 香油 3勺
盐 适量 橄榄油 2勺

葱香鸡蛋饼的做法

俪姐早餐之葱香鸡蛋饼➕鸡丝黄瓜➕芒果蛋白奶昔的做法图解1

步骤1

鸡蛋打撒加盐
俪姐早餐之葱香鸡蛋饼➕鸡丝黄瓜➕芒果蛋白奶昔的做法图解2

步骤2

把香葱，胡萝卜丁，加一点点水，面粉调成稀糊糊
俪姐早餐之葱香鸡蛋饼➕鸡丝黄瓜➕芒果蛋白奶昔的做法图解3

步骤3

热锅里加油，把糊糊倒入，加黑芝麻
俪姐早餐之葱香鸡蛋饼➕鸡丝黄瓜➕芒果蛋白奶昔的做法图解4

步骤4

鸡脯肉用水煮熟，手撕成丝，加黄瓜丝，加盐，醋，糖，香油，香菜，小香葱，拌匀即可
俪姐早餐之葱香鸡蛋饼➕鸡丝黄瓜➕芒果蛋白奶昔的做法图解5

步骤5

芒果➕鲜奶➕蛋白质加入搅拌机，搅拌均匀，芒果奶昔就好了

葱香鸡蛋饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-23

©本菜谱的做法由 俪姐厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 高GI 含蛋白

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