爆炒章鱼

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章鱼富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素及钙、磷、铁等矿物质，还含有天然牛黄酸，能有效减少血管壁内胆固醇的堆积，有降压，降脂，预防血管硬化的作用，并能抗疲劳，抗衰老，延年益寿。牛磺酸还能促进人体的新陈代谢，提高机体免疫力，帮助视网膜发育，预防近视。章鱼中富含大量的胶原蛋白，使皮肤皱纹减少，富有光泽和弹性，延缓衰老。章鱼还有补气养血，收敛生肌的功效。
参与活动: #入秋滋补正当时#

爆炒章鱼的用料

章鱼 500克 胡萝卜 30克
韭菜 30克 葱 5克
姜 5克 蒜 5克
油 1勺 糖 0.5勺
料酒 0.5勺 盐 2匙
味精 0.2匙

爆炒章鱼的做法

#入秋滋补正当时#爆炒章鱼的做法图解1

步骤1

鲜活的章鱼准备做一道非常好吃的美味
#入秋滋补正当时#爆炒章鱼的做法图解2

步骤2

先将章鱼的内脏取出
#入秋滋补正当时#爆炒章鱼的做法图解3

步骤3

将章鱼中间的小嘴牙挤出来
#入秋滋补正当时#爆炒章鱼的做法图解4

步骤4

清洗干净的章鱼沥干水份备用
#入秋滋补正当时#爆炒章鱼的做法图解5

步骤5

韭菜和胡萝卜切成大小均匀的小段
#入秋滋补正当时#爆炒章鱼的做法图解6

步骤6

锅中倒入底油加热放入葱姜蒜爆香再放入糖炒匀
#入秋滋补正当时#爆炒章鱼的做法图解7

步骤7

放入胡萝卜炒至断生
#入秋滋补正当时#爆炒章鱼的做法图解8

步骤8

放入章鱼大火快速翻炒
#入秋滋补正当时#爆炒章鱼的做法图解9

步骤9

放入韭菜改中小火翻炒
#入秋滋补正当时#爆炒章鱼的做法图解10

步骤10

最后放入盐和味精调味均匀即可出锅享用
#入秋滋补正当时#爆炒章鱼的做法图解11

步骤11

最后放入盐和味精调味均匀即可出锅享用
#入秋滋补正当时#爆炒章鱼的做法图解12

步骤12

搭配大梁骨粉酸奶一起炒太棒了
#入秋滋补正当时#爆炒章鱼的做法图解13

步骤13

看着就好有食欲鲜掉眉毛的节奏
#入秋滋补正当时#爆炒章鱼的做法图解14

步骤14

章鱼入口肉质筋道太美味了
#入秋滋补正当时#爆炒章鱼的做法图解15

步骤15

每天都要为自己做一道喜欢的美味佳肴使自己拥有美好心情

爆炒章鱼的烹饪技巧

章鱼富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素及钙、磷、铁等矿物质，还含有天然牛黄酸，能有效减少血管壁内胆固醇的堆积，有降压，降脂，预防血管硬化的作用，并能抗疲劳，抗衰老，延年益寿。牛磺酸还能促进人体的新陈代谢，提高机体免疫力，帮助视网膜发育，预防近视。章鱼中富含大量的胶原蛋白，使皮肤皱纹减少，富有光泽和弹性，延缓衰老。章鱼还有补气养血，收敛生肌的功效。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-18

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