减脂期主食 山东粘窝窝粘豆包

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偎唯伟位
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网上的粘窝窝馋坏我了 一看价格四块钱一个 正好家里冻了很多红芸豆 开做！

减脂期主食 山东粘窝窝粘豆包的用料

三色糙米饭熟的 183g 红芸豆熟的 80g
水 4g 红枣 14g
糯米粉 20g

减脂期主食 山东粘窝窝粘豆包的做法

减脂期主食 山东粘窝窝粘豆包的做法图解1

步骤1

准备80g红芸豆 183g熟糙米饭（之前做好分份冻上的直接拿来用了） 红枣4个14g去核剪碎13g。
减脂期主食 山东粘窝窝粘豆包的做法图解2

步骤2

混合，加点水4g 少量多次加15g糯米粉。
减脂期主食 山东粘窝窝粘豆包的做法图解3

步骤3

分4个30g 4个45g。表面湿润放入有糯米粉的小盒中盖口晃 使其均匀粘上糯米粉，最好厚一些能包住。放锅中蒸15分钟。
减脂期主食 山东粘窝窝粘豆包的做法图解4

步骤4

蒸前共300g 共586大卡。每30g58.6k 我吃两个117k。老公吃每个45g88k 吃两个176k。当做主食了！

减脂期主食 山东粘窝窝粘豆包的烹饪技巧

注意最后沾糯米粉 一定要厚厚厚！！！ 我的就薄了 容易散。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-11-02

©本菜谱的做法由 偎唯伟位 编写，未经授权不得转载

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