黑鱼豆腐汤

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黑鱼中蛋白质含量和矿物质含量丰富，但是脂肪含量低，可以补充营养。其次，吃黑鱼还有缓解疲劳、消炎、缓解水肿、改善记忆力的功效。此外，还可以预防贫血和催乳。建议贫血或脾虚的患者可以适量的吃黑鱼。
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黑鱼豆腐汤的用料

黑鱼 5条 豆腐 1块
葱 5克 香菜 5克
盐 2匙 太太乐鲜鸡汁 1匙
醋 1勺 胡椒粉 适量

黑鱼豆腐汤的做法

#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#黑鱼豆腐汤的做法图解1

步骤1

买到鲜活的黑鱼摘去鱼鳃和内脏清洗干净
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步骤2

锅中倒入适量清水放入处理干净的黑鱼大火煮起来
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步骤3

豆腐切成块在开水中焯水后立即放入冷水中过凉沥干水份备用
#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#黑鱼豆腐汤的做法图解4

步骤4

大火煮至黑鱼沸腾起来
#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#黑鱼豆腐汤的做法图解5

步骤5

放入豆腐一起煮
#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#黑鱼豆腐汤的做法图解6

步骤6

煮至鱼汤变成白色改成小火微煮
#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#黑鱼豆腐汤的做法图解7

步骤7

白嫩鲜美的黑鱼豆腐汤装入容器中
#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#黑鱼豆腐汤的做法图解8

步骤8

放入调味料盐、太太乐鲜鸡汁、醋、胡椒粉拌匀撒上葱花香菜就大功告成了
#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#黑鱼豆腐汤的做法图解9

步骤9

调好的鱼汤满屋飘香好诱人
#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#黑鱼豆腐汤的做法图解10

步骤10

黑鱼豆腐汤营养价值非常丰富经常食用对身体有益
#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#黑鱼豆腐汤的做法图解11

步骤11

搭配一碗大米饭和一个烤鸡腿就是标配的营养早餐
#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#黑鱼豆腐汤的做法图解12

步骤12

黑鱼被煮的完全熟透鱼肉入口即化鲜嫩无比
#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#黑鱼豆腐汤的做法图解13

步骤13

营养丰富的早餐会给家人带来满满的正能量
#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#黑鱼豆腐汤的做法图解14

步骤14

豆腐独有的香味混搭着鱼鲜真是鲜到没朋友
#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#黑鱼豆腐汤的做法图解15

步骤15

每天为家人做不同的营养健康美味佳肴是我最开心的事情

黑鱼豆腐汤的烹饪技巧

黑鱼中蛋白质含量和矿物质含量丰富，但是脂肪含量低，可以补充营养。其次，吃黑鱼还有缓解疲劳、消炎、缓解水肿、改善记忆力的功效。此外，还可以预防贫血和催乳。建议贫血或脾虚的患者可以适量的吃黑鱼。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-25

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