元气减脂｜低脂大拌菜

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天气转暖，是减脂的好季节呀。 女生就要元气满满，一起开心的吃草吧，哈哈哈

低脂大拌菜的用料

黄瓜 1根 金针菇 100克
胡萝卜 半根 青椒 半个
菠菜 适量 粉丝 一小把
香菜 1颗 生抽 2勺
米醋 1勺 辣椒粉 1勺
蚝油 0.5勺 白芝麻 适量
大蒜 随意

低脂大拌菜的做法

元气减脂｜低脂大拌菜的做法图解1

步骤1

超市食材大采购，除此之外还可以买西兰花、芦笋、生菜呀、豆芽呀等等都可。 当然图上买的都是吃的比较多的
元气减脂｜低脂大拌菜的做法图解2

步骤2

粉丝提前热水泡软
元气减脂｜低脂大拌菜的做法图解3

步骤3

·黄瓜、胡萝卜、青椒切丝 ·菠菜、金针菇、木耳提前焯水
元气减脂｜低脂大拌菜的做法图解4

步骤4

调料 ·醋 1勺 ·生抽 2勺 ·蚝油 1勺 ·辣椒粉 适量/辣椒油也可/小米椒也可 ·白芝麻适量 ·蒜末适量
元气减脂｜低脂大拌菜的做法图解5

步骤5

集结完毕，可以开拌！
元气减脂｜低脂大拌菜的做法图解6

步骤6

完成✅ 午餐配早上打的黑豆浆，轻食太舒服啦。 关键！很饱腹，这次是全素，建议还是要搭配鸡胸肉或者虾仁，这样营养才会更均衡！
元气减脂｜低脂大拌菜的做法图解7

步骤7

附个另外的版本～ 其实花样可以有很多， 比如有时会想吃个低脂香肠——安排 鸡蛋丝——安排 总之，加入更多健康又美味的菜菜吧！

低脂大拌菜的烹饪技巧

祝你吃得健康，瘦得开心呀！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-20

©本菜谱的做法由 --圆鼓鼓-- 编写，未经授权不得转载

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