降压低卡｜麻酱拌莴笋叶

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莴笋叶不要扔，莴笋叶对于糖尿病和高血压患者有食疗功效，做法简单，吃起来清脆爽口，不要错过哦

麻酱拌莴笋叶的用料

莴笋叶 200克 低盐生抽 10g
芝麻酱 15g 温水 20克
辣椒油 适量

麻酱拌莴笋叶的做法

降压低卡｜麻酱拌莴笋叶的做法图解1

步骤1

莴笋叶摘下来清洗干净
降压低卡｜麻酱拌莴笋叶的做法图解2

步骤2

去掉干叶，一刀切两段
降压低卡｜麻酱拌莴笋叶的做法图解3

步骤3

水开后放入锅中焯水2-3分钟，保持爽脆口感，捞出沥水
降压低卡｜麻酱拌莴笋叶的做法图解4

步骤4

15g芝麻酱加入低盐生抽10g，普通生抽5-8g就好！在加入温水搅拌均匀
降压低卡｜麻酱拌莴笋叶的做法图解5

步骤5

沥水后的蔬菜摆入盘子中，淋上酱汁，最后淋上辣椒油即可
降压低卡｜麻酱拌莴笋叶的做法图解6

步骤6

莴笋叶清爽脆甜非常好吃

麻酱拌莴笋叶的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-15

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