凉拌茼蒿

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在夏天，我家隔三差五喜欢凉拌茼蒿吃。它简单快手，不需要高超的厨艺，也不需要久待厨房，而且特别的开胃，清脆又爽口，每次做这道菜家里能空口吃掉一盘。所以，今天我把这道“凉拌茼蒿”的美味做法分享给大家，喜欢的朋友可以在家做起来。
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凉拌茼蒿的用料

茼蒿 1斤 大蒜 3瓣
小米辣 3个

凉拌茼蒿的做法

#助力高考营养餐#凉拌茼蒿的做法图解1

步骤1

将准备好的茼蒿多清洗几遍，将大蒜和辣椒都切碎，装入碗中备用；
#助力高考营养餐#凉拌茼蒿的做法图解2

步骤2

茼蒿清洗干净后，稍微沥干水分，切成3~4厘米的长段，分开放置；
#助力高考营养餐#凉拌茼蒿的做法图解3

步骤3

起锅，锅中倒入稍多的清水，大火煮沸后，滴入几滴食用油和小半勺食盐；
#助力高考营养餐#凉拌茼蒿的做法图解4

步骤4

下入茼蒿杆后继续大火焯水1分钟；
#助力高考营养餐#凉拌茼蒿的做法图解5

步骤5

再放入叶子部分，一起焯水30秒左右后捞出；
#助力高考营养餐#凉拌茼蒿的做法图解6

步骤6

捞出的茼蒿放入清水下冲凉，挤干水分，放入盘中备用；
#助力高考营养餐#凉拌茼蒿的做法图解7

步骤7

调酱汁：蒜末和辣椒末碗中倒入没过食材的凉白开，搅拌均匀，充分泡出蒜味和辣味，再调入1勺蚝油、3勺生抽，2勺香醋、1勺白糖、少许盐、适量辣椒油、香油，搅拌均匀即可；
#助力高考营养餐#凉拌茼蒿的做法图解8

步骤8

将调好的料汁均匀淋在茼蒿上，吃的时候搅拌均匀即可；

凉拌茼蒿的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-31

©本菜谱的做法由 蕾宝的烟味生活 编写，未经授权不得转载
分类： 母婴人群 备孕 孕妇 孕早期(1-12周) 孕中期(13-27周)

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