懒人版夏季冰爽水果凉粉，龟苓膏制作方法10元你可以做8人份

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白凉粉的消暑解热作用是广为人知的，夏季食用可缓解气候带来的燥热感，令身体更舒畅。 白凉粉中含有大量的碳水化合物，当人体食用之后，极易产生饱腹感，这样一来，人体对其他高热量食物的摄入也就减少了，可起到减肥的作用。 白凉粉中含有天然的植物胶质，能够起到滋阴养颜的作用，长期食用可美容养颜，调节内分泌，于女性身体有益。 白凉粉能够促进胃液分泌，增进食欲，振奋精神，使人体产生活力。 白凉粉中含有80%的水分，在给人体补充水分的同时，也起到了促进新陈代谢、润肠通便的作用。 龟苓膏具有清热利湿，凉血解毒，降火除燥，去除瘙痒、暗疮，养颜美容的功效，龟苓膏中含有各种氨基酸，可增强人体免疫力，从而达到护肤、美容的功效。龟苓膏还可以有效消除体内的炎症，解除由于气候变化和饮食等造成喉咙疼痛、感冒等疾病，可以起到清热解毒的作用。而且可以去除人体内的毒素，达到清理胃肠功能的作用，但是龟苓膏偏寒，妊娠期和生理期女性不宜多吃。

夏季冰爽水果凉粉的用料

凉水 1000ML 龟苓膏 50克
白凉粉 30克 水果多种 300克
葡萄干 100克 坚果 少许
老红糖 30克

夏季冰爽水果凉粉的做法

懒人版夏季冰爽水果凉粉，龟苓膏制作方法10元你可以做8人份的做法图解1

步骤1

龟苓膏粉京东有卖，价格在20-40一大包，白凉粉也是京东买的6包才20元不到
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步骤2

在干净的锅里加入食用水600ML
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步骤3

先做白凉粉，倒入差不多30克的白凉粉
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步骤4

煮的时候，要用勺子搅拌，一边煮一边搅拌，直到所有的白凉粉融化，水冒小泡泡关火。
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步骤5

倒入自己喜欢的容器里，各种图案的模具里放一旁等待2个小时，白凉粉就凝固了。
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步骤6

龟苓膏粉一小包大概30克左右，水是600ML，把龟苓膏粉放入锅里搅拌均匀，要全部融化后，再开火，边煮边搅拌，水冒小气泡后关火就OK
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步骤7

因为我买的龟苓膏粉无任何添加剂，所以我加了点0卡糖，味道会甜一点。
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步骤8

水开后关火倒入自己喜欢的容器或模具里
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步骤9

接下来我准备了一家三口喜欢吃的水果和坚果
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步骤10

你也可以准备你家里人喜欢吃的水果或坚果
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步骤11

龟苓膏要放在旁边2-3小时才可以变成龟苓膏
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步骤12

这是我配了少量的龟苓膏和白凉粉
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步骤13

准备放入喜欢的水果和坚果食材
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步骤14

这是我放了适量的火龙果后的样子
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步骤15

用开水泡一点红糖水，你也可以提前泡好放入冰箱冷藏2个小时
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步骤16

泡2块
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步骤17

放入了腰果，葡萄干。看着就很喜欢吃
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步骤18

准备了干净的盘子还做了小朋友爱吃的芒果凉粉
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步骤19

酸奶和芒果打成泥
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步骤20

上面放入切好的芒果粒
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步骤21

放入喜欢吃的坚果和葡萄干
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步骤22

另一个味道是葡萄和红糖白凉粉
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步骤23

切白凉粉的样子
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步骤24

放入一些蓝莓
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步骤25

好凉爽
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步骤26

在加入一点坚果和葡萄干
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步骤27

倒入泡好的红糖
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步骤28

这个味道的凉粉就做好了
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步骤29

龟苓膏味道的凉粉里加入泡好的红糖
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步骤30

一碗美味凉爽的凉粉就做好了
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步骤31

芒果味
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步骤32

葡萄味

夏季冰爽水果凉粉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-17

©本菜谱的做法由 简食深夜食堂jojo 编写，未经授权不得转载

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