增肌!无油!低碳水!减脂期,烤生蚝烤红薯

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吃了不瘦,算我输

烤生蚝烤红薯的用料

生蚝 2个 小米椒 4个
红薯 3个 一拧拧儿

烤生蚝烤红薯的做法

增肌!无油!低碳水!减脂期,烤生蚝烤红薯的做法图解1

步骤1

step1: 生蚝洗净第一次做,只把壳洗净了,不知道会不会腥 step2: 每只生蚝挤上点儿柠檬汁 家里柠檬只剩一扭扭儿 就又挤了点儿宝吉蓝(一种浓缩柠檬汁儿) 烤箱两百度两分钟,烤至微微收缩。
增肌!无油!低碳水!减脂期,烤生蚝烤红薯的做法图解2

步骤2

就它,看看能不能完美去腥
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步骤3

两分钟后,烤箱叮的一下,把它取出
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步骤4

顺便把红薯洗净,放一勺盐,浸泡二十分钟
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步骤5

四个小火红,一个小青椒儿,洗净 切末末备用
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步骤6

切切切,duang,duang,duang变这样儿
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步骤7

剥它
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步骤8

切它们
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步骤9

懒得切,就用这个拉拉拉
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步骤10

完美,又辣又香又细
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步骤11

话不多说,再搞点儿葱花儿
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步骤12

一个生蚝加了大概一瓶盖的鱼露
增肌!无油!低碳水!减脂期,烤生蚝烤红薯的做法图解13

步骤13

再撒点儿黑胡椒
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步骤14

顺便烤点儿菜 烤箱上下火200度 十分钟
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步骤15

红薯煮十分钟
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步骤16

太好吃了,到什么程度,比烧烤店儿的香 嗯中间空了一块儿 没来得及记录,忍住挖了一块儿 人间美味 ️️️️ 香! 美中不足 不够嫩 下次烤8分钟应该就够了
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步骤17

红薯取出 上烤盘 上下火,230度20分钟 然后把蔬菜取出 红薯翻个面儿 继续上下火,230度20分钟
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步骤18

开吃开吃

烤生蚝烤红薯的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2021-08-08

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