黑椒青柠时蔬烤鸡胸肉

精品 独家
1.1万 浏览 168 收藏
收藏
笑笑和开心
笑笑和开心
＋ 关注

盐多必“失”，身体伤不起。烹调时使用有特殊气味的食材如黑胡椒、青柠等，可以提味增加食欲，减少盐的用量，这样比较健康
参与活动: #少盐饮食 轻松生活#

黑椒青柠时蔬烤鸡胸肉的用料

鸡胸肉 一块 土豆 一个
胡萝卜 半根 玉米 半根
腌肉料 橄榄油 一勺
蚝油 一勺 薄盐生抽 一勺
黑胡椒粉 适量 孜然粉 一小勺
蒜香粉 适量 小青柠 4、5个
黑胡椒粉 适量 盐 1克
时蔬调味料 蒜香粉 适量
黑胡椒粉 适量 橄榄油 两小勺
盐 一小勺

黑椒青柠时蔬烤鸡胸肉的做法

#少盐饮食 轻松生活#黑椒青柠时蔬烤鸡胸肉的做法图解1

步骤1

准备食材：鸡胸肉化冻，其它蔬菜洗净沥干待用
#少盐饮食 轻松生活#黑椒青柠时蔬烤鸡胸肉的做法图解2

步骤2

将洗净的鸡胸肉切条，不要太薄
#少盐饮食 轻松生活#黑椒青柠时蔬烤鸡胸肉的做法图解3

步骤3

放入1克盐和一勺蚝油
#少盐饮食 轻松生活#黑椒青柠时蔬烤鸡胸肉的做法图解4

步骤4

小青柠切半挤汁进盆中，加一勺生抽和黑胡椒粉、孜然等进去
#少盐饮食 轻松生活#黑椒青柠时蔬烤鸡胸肉的做法图解5

步骤5

拌匀腌制二十分钟以上
#少盐饮食 轻松生活#黑椒青柠时蔬烤鸡胸肉的做法图解6

步骤6

腌制同时将各种切块，加入一勺盐、黑胡椒粉和橄榄油拌匀
#少盐饮食 轻松生活#黑椒青柠时蔬烤鸡胸肉的做法图解7

步骤7

预热烤箱至180度，将拌好时蔬放进烤箱中层180度烤一刻钟左右
#少盐饮食 轻松生活#黑椒青柠时蔬烤鸡胸肉的做法图解8

步骤8

然后将托盘取出，烤箱加热至200度，烤盘上平铺上腌好的鸡胸肉和青柠，撒点白芝麻，喜欢吃蒜香味道的均匀撒点蒜香粉上去，放入中层上下火继续烤一刻钟左右
#少盐饮食 轻松生活#黑椒青柠时蔬烤鸡胸肉的做法图解9

步骤9

烤好后放凉点可以尝一下味道，如果不够可以再撒一点黑胡椒，再把青柠换成新鲜的

黑椒青柠时蔬烤鸡胸肉的烹饪技巧

青柠也可以用柠檬代替；鸡肉不要切太薄，容易烤焦；每个烤箱不同，烤的时间需观察微调；蔬菜可以换成自己喜欢的；喜欢吃辣的可以撒辣椒粉
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-31

©本菜谱的做法由 笑笑和开心 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

黑椒青柠时蔬烤鸡胸肉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #少盐饮食 轻松生活#黑椒青柠时蔬烤鸡胸肉

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 #少盐饮食 轻松生活#黑椒青柠时蔬烤鸡胸肉的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活