【补血五红丸】拯救气血不足的你！

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有时候不得不赞叹古人的先贤智慧，给我们留下了这么多宝贵的养生财富，前有【五红汤】，后有升级改良的【五红丸】造福子孙后代。【五红丸】精选五种红色食材：枸杞➕红枣➕红皮花生➕红豆➕红米，用烘烤机烘熟磨粉后加上➕蜂蜜或者红糖浆手工制作而成，对姨妈出走、不准时、量少、颜色暗和痛经都有明显的改善效果。其实【五红丸】原方是将这几种食材煮粥或者煲汤，前身是【五红汤】，用于产后补身体催乳补血等，现在“升级版”的【五红丸】用于调理月经，调补气血，也有很好的效果。【五红丸】日常补气血，每天2颗，真的足够了，省去了每天煲粥的时间，特别适合女人吃的一款，不管是工作还是出差都方便很多呀！下面是【五红丸】的详细制作教程，希望可以帮助到更多姐妹！

五红丸的用料

枸杞 200克	红枣 250克
红皮花生 250克	红米 100克
红豆 125克	蜂蜜 200克

五红丸的做法

步骤1

❤️女性气血不足的表现❤️ 1、月经量少、痛经、月经量多、周期不规律有血块、手脚冰凉； 2、月经不规律，脸上有黑斑、月经颜色黑红月经不调，月经提前或推迟； 3、内分泌紊乱、潮热盗汗、浑身无力； 4、脾胃失调、面色枯黄、脸上有斑、肤色黯黄、干燥； 5、卵巢早衰、脾气不好、湿气重、更年期症状、提前停经； 6、失眠多梦、睡眠不好、浑身无力、多梦。

步骤2

食材全家福看一下所用到的五种食材：枸杞、红枣、红皮花生、赤小豆、红米。枸杞：滋阴润肺、滋补肝肾、明目消翳、益精养血；红豆：降血脂、缓解疲劳、红润肤色；红米：健脾益胃、润肠通便；红枣：健脾益气、养血、养心安神；红皮花生：造血，降血脂、降胆固醇、降血压。在后台有很多小伙伴问我花生可以不可以用普通的白皮花生，记住，这个要用红皮花生，红皮花生造血效果更好，营养价值更高！

步骤3

我用的是已经去核好的红枣，这样比较方便，当然你也可以买整颗的回来自己去核，用去核器去核也很方便！红枣推荐使用新疆大红枣，颗粒饱满，营养价值高！

步骤4

烘烤食材把以上5种食材烤熟，家里有烘烤机自然很方便，没有烘烤机的也可以用炒锅炒熟也是一样的。这里又需要注意的是，红皮花生的红色外皮才是补血的原因，烤熟以后外皮很容易脱落，千万不要用手去摸蹭掉外皮，放到静风地方自然晾干就好。

步骤5

看一下烘烤前后的区别，右边是烘烤前的红豆，左边是烘烤完成的红豆，颜色变得更深沉了。

步骤6

食材打粉将烘烤好的食材打粉，我用的是中药粉碎机，分开打或者一起打都可以，喜欢糙一点的口感可以打2遍就好了，喜欢更细腻的口感就多打几遍。

步骤7

炼蜜【五红丸】的蜜不需要像【九蒸九晒黑芝麻丸】那样“滴水成珠”慢慢熬，小火加热至沸腾满锅冒泡，就可以了。经常有小伙伴在后台问我炼蜜需不需要加水？炼蜜是不需要加水的！直接拿蜂蜜加热。 Ps:有人说炼蜜会让蜂蜜的营养流失？成百上千年来我们的老祖宗都是这么炼的蜜！炼蜜的功效：保护心血管、消炎杀菌！

步骤8

揉合将炼好的蜜倒入打好的五红粉里，快速搅拌揉合(不要直接用手)，不好蜜凉了就不好搅拌了。搅拌的差不多了就没有这么热了，这时候就可以用手揉它了，像揉面一样揉成一团，搓下一小团可以很容易成丸就好了。

步骤9

制丸每10克一小颗搓成一个小丸子，用糯米纸包第一层，再用锡纸包第二层，这样子干净又方便携带。

步骤10

装瓶找一个干净密封的瓶子把包好丸子装起来，每天拿两颗2颗吃很方便，再也不用每天花2个小时去煲汤了哈哈哈

步骤11

始终坚信药食同源坚持食疗养生热衷养生丸子欢迎交流❤️ikk7771

步骤12

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五红丸的烹饪技巧

【五红丸】适用人群： 1、月经量少、痛经、月经量多、周期不规律有血块、手脚冰凉； 2、月经不规律，脸上有黑斑、月经颜色黑红月经不调，月经提前或推迟； 3、内分泌紊乱、潮热盗汗、浑身无力； 4、脾胃失调、面色枯黄、脸上有斑、肤色黯黄、干燥； 5、卵巢早衰、脾气不好、湿气重、更年期症状、提前停经； 6、失眠多梦、睡眠不好、浑身无力、多梦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-03

©本菜谱的做法由我是莫姐呀编写，未经授权不得转载

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