秋季多吃它，营养好吃又健康

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秋季是最美好的季节。各种蔬菜瓜果都丰收了。喜欢吃烤地瓜买一个差不多要8元左右钱，能够在家烤4锅了。动个手就可以吃到美味了。香甜可口吃到停不住。方法也很简单。 新上市的地瓜含有较多的纤维素，它能在肠中吸收水份起通便的作用。而且地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、同时能减少热量的摄入。
参与活动: #少盐饮食 轻松生活#

烤地瓜的用料

地瓜 适量

烤地瓜的做法

#少盐饮食 轻松生活#秋季多吃它，营养好吃又健康的做法图解1

步骤1

生地瓜洗干净用刷子刷一下，太大的需要切开来。
#少盐饮食 轻松生活#秋季多吃它，营养好吃又健康的做法图解2

步骤2

在平底砂锅底上刷点油。
#少盐饮食 轻松生活#秋季多吃它，营养好吃又健康的做法图解3

步骤3

摆好地瓜就行了。
#少盐饮食 轻松生活#秋季多吃它，营养好吃又健康的做法图解4

步骤4

加上锅盖，燃气开小火烧10分钟左右，不要开锅盖关火之后焖10分钟左右即可。
#少盐饮食 轻松生活#秋季多吃它，营养好吃又健康的做法图解5

步骤5

最大的这个都熟了，而且出糖了。开吃吧

烤地瓜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-08

©本菜谱的做法由 暮色影子 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新
上传我做的这道菜

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