柠檬黑椒鱼排藜麦饭

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柠檬黑椒鱼排藜麦饭的用料

costco mahi mahi 鱼块 1块 134g 藜麦brown rice 104g
豆角 130克 胡萝卜 1根
姜粉 少许 柠檬黑椒粉 少许
盐 少许 黑胡椒 5克
花椒小米辣炝油 10g 黄油 15克

柠檬黑椒鱼排藜麦饭的做法

步骤1

划刀切鱼入味加调味料

步骤2

锅中加1oz黄油

步骤3

黄油融化后加入鱼块别翻面，等一段时间差不多熟了一半再翻

步骤4

水煮胡萝卜和豆角，煮熟后捞出撒上盐，葱花，蒜末

步骤5

花椒小米辣炝油，淋到豆角和胡萝卜上搅拌均匀
柠檬黑椒鱼排藜麦饭的做法图解6

步骤6

煮好藜麦brown rice后 装盘

柠檬黑椒鱼排藜麦饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-23

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