低卡版本-汉拿山炒饭

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汉拿山炒饭的用料

辣白菜 30g 燕麦米 50g
鸡蛋 1个 红萝卜 40g
玉米粒 40g 芝士片 1片
黑胡椒粉 2g 牛奶 30g

汉拿山炒饭的做法

低卡版本-汉拿山炒饭的做法图解1

步骤1

1:水开加入玉米粒与胡萝卜丁 煮五分钟就可以了
低卡版本-汉拿山炒饭的做法图解2

步骤2

2:锅中加入少许油 油热后加入泡菜翻炒均匀后与煮好的玉米粒胡萝卜丁一起翻炒均匀
低卡版本-汉拿山炒饭的做法图解3

步骤3

3:燕麦米提前电饭煲煮好
低卡版本-汉拿山炒饭的做法图解4

步骤4

4:燕麦米加入锅中翻炒均匀
低卡版本-汉拿山炒饭的做法图解5

步骤5

5:锅中少许油 将鸡蛋与牛奶混合搅拌倒入锅中小火煎到凝固
低卡版本-汉拿山炒饭的做法图解6

步骤6

6:蛋皮放入盘中炒饭包在中间折叠成六边形或者直接平放后加入一片芝士即可 可以用烤箱烤制一遍
低卡版本-汉拿山炒饭的做法图解7

步骤7

7:做好的炒饭超级咸香又解馋

汉拿山炒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-10-15

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