蔬果烤牛排

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吃猪扮少女
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盒马的原切牛排真的还蛮可以的，39.9一片，肥瘦合适，比在外面吃太合算了 ，而且味道也不亚于外面的味道

蔬果烤牛排的用料

牛排 一块 橄榄油 15克
黄油 一块 精盐 少许
圣女果 六七个 西兰花 半个
生抽 1勺 蚝油 1勺
番茄酱 1勺 蒜瓣 三四个

蔬果烤牛排的做法

蔬果烤牛排的做法图解1

步骤1

营养减脂健康餐
蔬果烤牛排的做法图解2

步骤2

准备好牛排，圣女果，西兰花，蔬菜洗净
蔬果烤牛排的做法图解3

步骤3

牛排洗净用厨房纸擦干水分，撒上细盐，热锅加一块黄油烧热，牛排正反面各煎半分钟即可。
蔬果烤牛排的做法图解4

步骤4

煎大概半分钟，表面微黄即可出锅
蔬果烤牛排的做法图解5

步骤5

烤盘铺锡纸，刷上橄榄油
蔬果烤牛排的做法图解6

步骤6

铺上牛排撒上黑胡椒粉，另外放焯水的西兰花，还有圣女果
蔬果烤牛排的做法图解7

步骤7

准备牛排酱，蒜头加少许水料理机打碎
蔬果烤牛排的做法图解8

步骤8

煎牛排的锅可以不用洗，直接倒入蒜泥，加入一勺生抽一勺蚝油一勺番茄酱，混合烧开即可
蔬果烤牛排的做法图解9

步骤9

烤箱设置200度10分钟，预热完成后进烤箱
蔬果烤牛排的做法图解10

步骤10

可以根据自己的喜好来选择时间，10分钟已经是全熟了而且不老

蔬果烤牛排的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-10-23

©本菜谱的做法由 吃猪扮少女 编写，未经授权不得转载
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