低脂豆腐皮蔬菜卷

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低脂豆腐皮蔬菜卷的用料

豆腐皮 100g 生菜 50g
黄瓜 60g 洋葱 40g
豆芽 50克 菠菜 50克
胡萝卜 50根 鸡胸肉 200克
萝卜 1个 火腿片 3片
盐焗鸡粉 20克 酱油 5勺
零卡糖 10克 保鲜膜

低脂豆腐皮蔬菜卷的做法

低脂豆腐皮蔬菜卷的做法图解1

步骤1

萝卜切丝
低脂豆腐皮蔬菜卷的做法图解2

步骤2

黄瓜切丝
低脂豆腐皮蔬菜卷的做法图解3

步骤3

洋葱切丝
低脂豆腐皮蔬菜卷的做法图解4

步骤4

胡萝卜切丝
低脂豆腐皮蔬菜卷的做法图解5

步骤5

豆芽焯水，菠菜焯水，
低脂豆腐皮蔬菜卷的做法图解6

步骤6

把萝卜丝，洋葱丝，黄瓜丝，胡萝卜丝放在一个碗里
低脂豆腐皮蔬菜卷的做法图解7

步骤7

鸡胸肉去筋膜
低脂豆腐皮蔬菜卷的做法图解8

步骤8

切成片
低脂豆腐皮蔬菜卷的做法图解9

步骤9

放入一品鲜酱油，盐焗鸡粉腌制3个小时
低脂豆腐皮蔬菜卷的做法图解10

步骤10

烤箱200度10分钟
低脂豆腐皮蔬菜卷的做法图解11

步骤11

豆腐皮切成这样，在中间划一刀
低脂豆腐皮蔬菜卷的做法图解12

步骤12

把所有食材放入碗中
低脂豆腐皮蔬菜卷的做法图解13

步骤13

按照自己喜欢的口味，放入配菜
低脂豆腐皮蔬菜卷的做法图解14

步骤14

先对折
低脂豆腐皮蔬菜卷的做法图解15

步骤15

然后在卷过去
低脂豆腐皮蔬菜卷的做法图解16

步骤16

用保鲜膜包好
低脂豆腐皮蔬菜卷的做法图解17

步骤17

切一下，低脂健康的豆皮蔬菜卷就做好了

低脂豆腐皮蔬菜卷的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-04

©本菜谱的做法由 撸铁小黑妹 编写，未经授权不得转载
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