低脂低卡蕃茄巴沙鱼

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小小小晶晶upya
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家里有小朋友，巴沙鱼刺少肉嫩，和蕃茄一起味道鲜美

低脂低卡蕃茄巴沙鱼的用料

巴沙鱼 一片 金针菇 一把
蕃茄 两个 蕃茄酱 三勺
蒜 六瓣 葱 五根
盐 1.5克 鸡精 适量
料酒 1勺 香菜

低脂低卡蕃茄巴沙鱼的做法

低脂低卡蕃茄巴沙鱼的做法图解1

步骤1

西红柿切碎，这样容易出汁。配上自己喜欢的蔬菜。家里只有木耳和白菜了金针菇了
低脂低卡蕃茄巴沙鱼的做法图解2

步骤2

巴沙鱼切片
低脂低卡蕃茄巴沙鱼的做法图解3

步骤3

放入黑胡椒盐，生姜，料酒
低脂低卡蕃茄巴沙鱼的做法图解4

步骤4

倒油放入蒜末炒香把蕃茄扔进去。小火炒出沙，添一点点水盖盖焖容易出沙。
低脂低卡蕃茄巴沙鱼的做法图解5

步骤5

再倒入生抽，蕃茄酱，一勺白糖，炒匀加开水。水开放入配菜
低脂低卡蕃茄巴沙鱼的做法图解6

步骤6

加入蕃茄酱风味更浓，现在的蕃茄真的很少买到小时候的味道
低脂低卡蕃茄巴沙鱼的做法图解7

步骤7

再次煮开放入鱼片，很快就熟，不要搅，容易碎，巴沙鱼比较嫩。
低脂低卡蕃茄巴沙鱼的做法图解8

步骤8

最后起，锅放入香，葱和香菜。美味完成✅

低脂低卡蕃茄巴沙鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-14

©本菜谱的做法由 小小小晶晶upya 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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