减肥减脂菜 高纤维高蛋白 木耳炒蛋

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熊生家的小胖儿
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作为一个曾经200斤的胖子 ~ 怎么能没几个拿手的减肥减脂菜呢 ~ 木耳炒蛋 高纤维高蛋白 非常适合减肥减脂的时候吃
参与活动: #有奖征集|一学就会快手菜#

木耳炒蛋的用料

鸡蛋 3个 木耳 适量
葱花 适量 生抽 适量
盐 适量 鸡精 适量
小香葱碎（ 可不加 ） 适量

木耳炒蛋的做法

#一学就会快手菜#减肥减脂菜 高纤维高蛋白 木耳炒蛋的做法图解1

步骤1

木耳提前泡发 去根 撕小朵 鸡蛋 打散
#一学就会快手菜#减肥减脂菜 高纤维高蛋白 木耳炒蛋的做法图解2

步骤2

锅中倒油 倒入鸡蛋液
#一学就会快手菜#减肥减脂菜 高纤维高蛋白 木耳炒蛋的做法图解3

步骤3

炒熟 盛出 待用
#一学就会快手菜#减肥减脂菜 高纤维高蛋白 木耳炒蛋的做法图解4

步骤4

锅中剩油 如果不够 可以再加一点油 加入葱花炒香
#一学就会快手菜#减肥减脂菜 高纤维高蛋白 木耳炒蛋的做法图解5

步骤5

倒入木耳翻炒
#一学就会快手菜#减肥减脂菜 高纤维高蛋白 木耳炒蛋的做法图解6

步骤6

加入适量的生抽 提前加入生抽 有以下几个原因 加入生抽后 炒木耳的时候 不容易爆 先将木耳和生抽炒匀 再炒鸡蛋上色会更均匀 而且木耳更容易入味 ~
#一学就会快手菜#减肥减脂菜 高纤维高蛋白 木耳炒蛋的做法图解7

步骤7

倒入炒好的鸡蛋 翻炒
#一学就会快手菜#减肥减脂菜 高纤维高蛋白 木耳炒蛋的做法图解8

步骤8

加入盐 鸡精调味 再加入小香葱碎
#一学就会快手菜#减肥减脂菜 高纤维高蛋白 木耳炒蛋的做法图解9

步骤9

翻炒均匀

木耳炒蛋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-14

©本菜谱的做法由 熊生家的小胖儿 编写，未经授权不得转载
分类： 中国菜 家常菜 炒 下饭菜 快手菜
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