大米豆浆

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小施姐姐
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大米豆浆的营养价值非常高，能降三高、延缓衰老，润肠又通便。 豆浆里面含有丰富的磷脂、植物蛋白和维生素、烟酸、铁、钙等矿物质，尤其是钙含量丰富，男女老幼都可以饮用。一年四季都可以饮用豆浆，春秋喝豆浆能滋阴润燥、调和阴阳，夏天喝豆浆能生津解渴、清热防暑，冬天喝豆浆能暖胃驱寒，滋养进补，营养价值非常高。 很多人到了一定年龄或多或少有三高的问题，平时除了情绪紧张，跟经常吃太油腻、辛辣、高糖的食物有关系，这个时候可以豆浆和米饭一起食用，豆浆里面的特殊成分能抑制血管里面肽原酶活性物质，能很好的降血压，同时大豆里面的蛋白质能降低人体的胆固醇水平，因此能降三高，保护心脑血管。同时经常食用能促进肠胃蠕动，可以排毒润肠，大米还能提供足够的营养。 人经常食用豆浆煮的米饭还能让肌肤变得光滑细腻，同时滋润有弹性，气色也会变好，能延缓衰老。

大米豆浆的用料

干黄豆 2/3杯(约60g) 大米 2/3杯(约70g)
冰糖 40克

大米豆浆的做法

大米豆浆的做法图解1

步骤1

准备食材
大米豆浆的做法图解2

步骤2

将黄豆洗净，浸泡一晚。
大米豆浆的做法图解3

步骤3

黄豆泡发了
大米豆浆的做法图解4

步骤4

将泡发的黄豆和大米洗净，加入冰糖一起放入破壁机或者豆浆机，水量1200mL，五谷浆模式，30分钟。
大米豆浆的做法图解5

步骤5

大米和黄豆搭配真是绝绝子，米香盖住了豆腥味，口感浓稠、顺滑，非常好喝哦。

大米豆浆的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-02-03

©本菜谱的做法由 小施姐姐 编写，未经授权不得转载
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