香脆鸡柳～无油低卡，吃了都不发胖！

精品 独家
2.4万 浏览 472 收藏
收藏
华女any
华女any 华女any
＋ 关注

在家也能轻松做出非油炸美味的鸡柳，吃得健康、吃得美味！外香酥脆内嫩，无油低卡，吃了都不发胖！

香脆鸡柳的用料

鸡胸肉 1块 奥尔良腌制粉 20克
番茄沙司 2勺 鸡蛋 2个
玉米淀粉 适量 面包糠 适量

香脆鸡柳的做法

香脆鸡柳～无油低卡，吃了都不发胖！的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗净后用厨房纸巾吸干水份.
香脆鸡柳～无油低卡，吃了都不发胖！的做法图解2

步骤2

肉比较厚，从中间切开分成两块.
香脆鸡柳～无油低卡，吃了都不发胖！的做法图解3

步骤3

再切成条状.
香脆鸡柳～无油低卡，吃了都不发胖！的做法图解4

步骤4

加入20克奥尔良腌制粉，1个鸡蛋抓拌均匀腌制30分钟.
香脆鸡柳～无油低卡，吃了都不发胖！的做法图解5

步骤5

准备好，鸡蛋液、玉米淀粉和面包糠.
香脆鸡柳～无油低卡，吃了都不发胖！的做法图解6

步骤6

先裹上一层玉米淀粉.
香脆鸡柳～无油低卡，吃了都不发胖！的做法图解7

步骤7

再裹上一层鸡蛋液.
香脆鸡柳～无油低卡，吃了都不发胖！的做法图解8

步骤8

最后裹上一层薄薄的面包糠.
香脆鸡柳～无油低卡，吃了都不发胖！的做法图解9

步骤9

放入空气炸锅的炸篮，180度烤15分钟.
香脆鸡柳～无油低卡，吃了都不发胖！的做法图解10

步骤10

出炉，夹出碟子开动啦！
香脆鸡柳～无油低卡，吃了都不发胖！的做法图解11

步骤11

外香酥脆内嫩，蘸上番茄沙司更好吃.
香脆鸡柳～无油低卡，吃了都不发胖！的做法图解12

步骤12

好吃停不下来，肉质鲜嫩美味.

香脆鸡柳的烹饪技巧

1.加入鸡蛋腌制肉更嫩滑. 2.烘烤的时间根据切的肉大小来决定.
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-02-16

©本菜谱的做法由 华女any 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

香脆鸡柳的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 香脆鸡柳～无油低卡，吃了都不发胖！

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 13 香脆鸡柳～无油低卡，吃了都不发胖！的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活