东奥蒸西兰花美食

精品 独家
1.4万 浏览 88 收藏
收藏
2唯美晨曦
2唯美晨曦
＋ 关注

　　西兰花是公认的抗癌明星，但怎么烹调能让它发挥更大的抗癌功效呢？那一定是蒸西兰花✅

东奥蒸西兰花的用料

西兰花 1个 大蒜 2头
小米辣 3个

东奥蒸西兰花的做法

东奥蒸西兰花美食的做法图解1

步骤1

准备好以上材料～
东奥蒸西兰花美食的做法图解2

步骤2

水中放入西兰花加盐寖泡二十分钟左右～
东奥蒸西兰花美食的做法图解3

步骤3

蒜切碎放入碗中～
东奥蒸西兰花美食的做法图解4

步骤4

加入两勺味达美初榨原酿生抽～一勺味达美臻品蚝油～继续加入一勺白糖、一勺盐和少量鸡精调味，加入少量的温开水搅拌均匀备用～
东奥蒸西兰花美食的做法图解5

步骤5

西兰花用盐水寖泡后捞出切成朵后用清水再次冲洗两次～
东奥蒸西兰花美食的做法图解6

步骤6

将西兰花清洗干净后沥干水份摆入盘中～
东奥蒸西兰花美食的做法图解7

步骤7

锅中热油放入准备好的汤料汁～
东奥蒸西兰花美食的做法图解8

步骤8

爆香即可～
东奥蒸西兰花美食的做法图解9

步骤9

淋入西兰花中，放入热锅中～
东奥蒸西兰花美食的做法图解10

步骤10

五分钟后加入小米辣，继续蒸5分钟即可～
东奥蒸西兰花美食的做法图解11

步骤11

蒜香浓郁，超级好吃。享奥运美食为奥运健儿加油！！

东奥蒸西兰花的烹饪技巧

1.西兰花一定要提前用盐水寖泡，去除杂质。 2.西兰花蒸的时间不宜过长影响口感。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-02-18

©本菜谱的做法由 2唯美晨曦 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

东奥蒸西兰花的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 东奥蒸西兰花美食

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 12 东奥蒸西兰花美食的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活