蒜蓉蚝油西兰花

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春天来了，是时候抛开冬季的沉重，一起 管住嘴迈开腿啦…… 这道既快手又健康低脂的西兰花赶快做起来吧 #吃出健康，解决假胖#

蒜蓉蚝油西兰花的用料

西兰花 1个 蒜 5瓣
食用油 适量 耗油、生抽 各1勺

蒜蓉蚝油西兰花的做法

蒜蓉蚝油西兰花的做法图解1

步骤1

蒜头和西兰花先洗切准备好
蒜蓉蚝油西兰花的做法图解2

步骤2

锅里煮开热水倒入西兰花煮3～5分钟即可
蒜蓉蚝油西兰花的做法图解3

步骤3

倒入适量油炒香蒜头 再加入一勺酱油一勺蚝油 少量清水 煮开3分钟左右即可收汁
蒜蓉蚝油西兰花的做法图解4

步骤4

捞出焯过水的西兰花淋蒜蓉汤汁 就做好啦

蒜蓉蚝油西兰花的烹饪技巧

西兰花不要煮太久，影响口感
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-02

©本菜谱的做法由 尹口吃点吧 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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