不柴的鸡胸肉吃法

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鸡胸肉吃法的用料

鸡胸肉 200克 盐 5克
橄榄油 20克 黑胡椒 5克
口蘑 50克 青菜 1把

鸡胸肉吃法的做法

#吃出健康，解决假胖#不柴的鸡胸肉吃法的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切花刀，橄榄油和盐腌制十分钟
#吃出健康，解决假胖#不柴的鸡胸肉吃法的做法图解2

步骤2

口蘑青菜洗净，大火一分钟快速清炒
#吃出健康，解决假胖#不柴的鸡胸肉吃法的做法图解3

步骤3

不用放油，把腌制的鸡胸肉和橄榄油倒入锅里，一面煎2分钟即可，要观察一下里面是不是熟了，一般来说是熟了，而且多汁！没熟的话就多煎一会儿，不要太久，不然就会柴！

鸡胸肉吃法的烹饪技巧

注意不要开太大火！中小火即可！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-07

©本菜谱的做法由 caroleanana 编写，未经授权不得转载
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