西葫芦炒木耳

精品
9.0万 浏览 2534 收藏
收藏
抹茶16
抹茶16 抹茶16
＋ 关注

西葫芦是热量很低的蔬菜，含水分94%以上，含有丰富的维生素A和钾，镁等矿物质，还有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶，这些虽然不能被人体消化酶水解，但能够促进肠道蠕动，有利于粪便的排出，有效缓解便秘，可以达到减肥效果 。
参与活动: #有奖征集|节后补救指南#

西葫芦炒木耳的用料

西葫芦 1根 黑木耳 适量
胡萝卜 半根 盐 适量
生抽 1勺 油 适量
辣椒 一个

西葫芦炒木耳的做法

#吃出健康，解决假胖#西葫芦炒木耳的做法图解1

步骤1

准备好所需食材
#吃出健康，解决假胖#西葫芦炒木耳的做法图解2

步骤2

胡萝卜切成菱形片状
#吃出健康，解决假胖#西葫芦炒木耳的做法图解3

步骤3

西葫芦洗干净切成菱形片状
#吃出健康，解决假胖#西葫芦炒木耳的做法图解4

步骤4

木耳提前浸泡软清洗干净
#吃出健康，解决假胖#西葫芦炒木耳的做法图解5

步骤5

锅内放油烧热放入胡萝卜翻炒
#吃出健康，解决假胖#西葫芦炒木耳的做法图解6

步骤6

过一会放入黑木耳一同翻炒
#吃出健康，解决假胖#西葫芦炒木耳的做法图解7

步骤7

放入西葫芦一同翻炒
#吃出健康，解决假胖#西葫芦炒木耳的做法图解8

步骤8

加入一勺盐调味并加入一勺生抽提鲜
#吃出健康，解决假胖#西葫芦炒木耳的做法图解9

步骤9

翻炒均匀入味即可出锅
#吃出健康，解决假胖#西葫芦炒木耳的做法图解10

步骤10

装盘放上辣椒点缀，一道清爽可口的西葫芦炒木耳就完成了。

西葫芦炒木耳的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-10

©本菜谱的做法由 抹茶16 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

西葫芦炒木耳的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #吃出健康，解决假胖#西葫芦炒木耳

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 #吃出健康，解决假胖#西葫芦炒木耳的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活