简单不发胖的西兰花鸡胸肉饼（无面粉）

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思奇的蓝胖子
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非常适合减肥 健身人士哦～

西兰花鸡胸肉饼的用料

鸡胸肉 半块 西兰花 半颗
盐 适量 胡椒粉 适量
五香粉 适量 鸡蛋 2个

西兰花鸡胸肉饼的做法

简单不发胖的西兰花鸡胸肉饼（无面粉）的做法图解1

步骤1

第一步，把洗好的西兰花鸡胸肉放入绞肉机，放入事先准备的调料。
简单不发胖的西兰花鸡胸肉饼（无面粉）的做法图解2

步骤2

第二步，用绞肉机搅拌均匀。
简单不发胖的西兰花鸡胸肉饼（无面粉）的做法图解3

步骤3

第三步，放上点黑芝麻，进入空气炸锅。
简单不发胖的西兰花鸡胸肉饼（无面粉）的做法图解4

步骤4

根据自己喜欢的口感，调整时间，空气炸锅180℃，5分钟的效果。
简单不发胖的西兰花鸡胸肉饼（无面粉）的做法图解5

步骤5

空气炸锅180℃，7分钟的效果。都很好吃。

西兰花鸡胸肉饼的烹饪技巧

期间一面烤完后，翻面再烤一次。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-12

©本菜谱的做法由 思奇的蓝胖子 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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