紫米饭团

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悦己糖糖
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紫米的功效主要是补气养血，养脾和胃。在日常生活中紫米的作用和大米非常相似，都含有很多的矿物质。应用紫米作为主食，可以补益气血，健脾胃，特别可以治疗神经官能症、神经衰弱、失眠。 紫米的营养丰富，较大米要多一些，比较适合糖尿病患者进行服用。如果做成粥，紫米对于脾胃的营养也会提高。特别是慢性胃炎，本身不能吃过硬的东西，紫米粥较松软，对于胃炎有很大的好处，非常适合营养吸收，而且还不会增加胃肠道的负担，是一个比较好的保健食品。

紫米饭团的用料

黑米饭 半碗 火腿肠 一根
咸蛋黄 一个 生菜叶 一片

紫米饭团的做法

紫米饭团的做法图解1

步骤1

一个蛋黄，一根火腿肠切片，一片生菜叶切丝。
紫米饭团的做法图解2

步骤2

在保鲜膜上铺上紫米饭，压平整。
紫米饭团的做法图解3

步骤3

依次放上生菜，火腿肠，蛋黄，将保鲜膜四角提起，再将紫米饭包裹住馅料即可。
紫米饭团的做法图解4

步骤4

配上西红柿鸡蛋汤，早餐美食唤醒一天的好心情。

紫米饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-25

©本菜谱的做法由 悦己糖糖 编写，未经授权不得转载
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