低卡低脂三明治

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买了一整箱的全麦黑麦面包 得想办法多一些低卡低脂吃法，让面包花样起来 瘦身小白们，咱们一起加油＾０＾

低卡低脂三明治的用料

全麦面包 2片 午餐肉肠 1片
鸡蛋 1个 西生菜 1片
橄榄油 1勺

低卡低脂三明治的做法

低卡低脂三明治的做法图解1

步骤1

用2～3滴橄榄油煎出一个煎蛋
低卡低脂三明治的做法图解2

步骤2

用4～5滴橄榄油煎出午餐肉肠（脆皮一些最好吃(u‿ฺu✿)）
低卡低脂三明治的做法图解3

步骤3

平铺2片全麦面包
低卡低脂三明治的做法图解4

步骤4

全麦面包片+西生菜叶、煎蛋、煎午餐肉肠+全麦面包片 【温馨提示】我觉得午餐肉的咸口就足够了，可以不加酱～ 如果还是想加酱料呢，建议加低脂低卡的哈
低卡低脂三明治的做法图解5

步骤5

用保鲜膜包好（2张保鲜膜的更稳固），在中断切开
低卡低脂三明治的做法图解6

步骤6

摆盘，完成＼＼\\٩( 'ω' )و //／／ 做着简单，吃着美味 ٩(￥A￥)۶

低卡低脂三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-04-09

©本菜谱的做法由 Nemomobaby 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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