好吃到转圈圈✅低脂低卡酸辣柠檬手撕鸡

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千岛源茶油
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大家好呀！今天分享个酸辣柠檬手撕鸡，巨解馋超过瘾！用鸡腿做出来肉，鲜嫩多汁，一点也不柴，大口吃肉好满足，减脂期吃也无负担，做法简单喜欢的赶紧试试～

低脂低卡酸辣柠檬手撕鸡的用料

鸡腿 6个 柠檬 1个
小米辣 适量 千岛源茶油 10ml
蒜 适量 香菜 适量

低脂低卡酸辣柠檬手撕鸡的做法

好吃到转圈圈✅低脂低卡酸辣柠檬手撕鸡的做法图解1

步骤1

准备食材
好吃到转圈圈✅低脂低卡酸辣柠檬手撕鸡的做法图解2

步骤2

首先调个酸辣汁：一勺小米辣+一勺蒜末+一勺辣椒粉+一勺熟芝麻+一勺葱花+淋上热茶油+三勺生抽+两勺陈醋+一勺蚝油+少许盐和代糖，搅拌均匀备用
好吃到转圈圈✅低脂低卡酸辣柠檬手撕鸡的做法图解3

步骤3

鸡腿冷水下锅，加入生姜片和料酒，煮至熟透，捞出过凉水
好吃到转圈圈✅低脂低卡酸辣柠檬手撕鸡的做法图解4

步骤4

鸡腿用手撕成小块，加入柠檬片，香菜，倒入酸辣汁，抓拌均匀即可！
好吃到转圈圈✅低脂低卡酸辣柠檬手撕鸡的做法图解5

步骤5

今天做的柠檬手撕鸡，特意用了一直家里在使用的茶油，这个不仅可以做凉拌菜，还能煎炒烹炸，食用太多！
好吃到转圈圈✅低脂低卡酸辣柠檬手撕鸡的做法图解6

步骤6

味道清新，宝宝也很喜欢，它是脱壳低温冷榨的工艺，保留了原有的营养～单不饱和脂肪酸平均含量高达79.5%，可以说是减脂期的好帮手了！

低脂低卡酸辣柠檬手撕鸡的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-04-18

©本菜谱的做法由 千岛源茶油 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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