坚果燕麦球

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减肥期间也可以大口吃的坚果燕麦球！低卡还饱腹的小零食、你还不知道？ 最近又长胖了。可是没有小零食吃的日子。情绪真的很低落。翻箱倒柜，找找看看、做一个低卡高纤、好吃不胖的小零食、坚果燕麦球。。可以当作代餐，也可以当小零食吃。 材料 燕麦片150克。 黑芝麻10克，葡萄干60克，蔓越莓干25克 香蕉一根 代糖粉10克（没有，可不放） 香蕉奶昔材料 香蕉一根 纯牛奶250毫升 做法 1、香蕉去皮压成泥、倒入燕麦搅拌均匀。 2、加入各种坚果碎、继续搅拌均匀。搓成小圆球。放入烤盘。185度烤18分钟、 3、撒上适量代糖粉。即可开吃。（直接开吃也行。） 4、香蕉切成小块加入牛奶打成奶昔。到入杯子里即可开喝
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坚果燕麦球的用料

燕麦 150克 代糖粉 10g
葡萄干 60克 黑芝麻 10克
蔓越莓干 25克 香蕉 2根
纯牛奶 250毫升

坚果燕麦球的做法

坚果燕麦球的做法图解1

步骤1

1、准备食材。
坚果燕麦球的做法图解2

步骤2

2、香蕉去皮切段用叉子压成泥
坚果燕麦球的做法图解3

步骤3

3、加入准备好的坚果搅拌均匀。
坚果燕麦球的做法图解4

步骤4

4、捏成30克一个的小圆球，全部捏好备用。
坚果燕麦球的做法图解5

步骤5

5、放入烤箱185度烤18分钟。时间到取出撒上代糖粉。没有，也可以不放，直接开吃。
坚果燕麦球的做法图解6

步骤6

6、香蕉加牛奶，做个奶昔。配上坚果燕麦球味道绝了。
坚果燕麦球的做法图解7

步骤7

7.赶紧开吃吧。

坚果燕麦球的烹饪技巧

这款坚果燕麦球好吃易做、低卡高纤吃起来饱腹感特别强，可以当作代餐或者小零食均可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-04-27

©本菜谱的做法由 蟹蟹日常美食 编写，未经授权不得转载
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