玉米火腿三丁

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玉米火腿三丁，人间有味是清欢！甜玉米是孩子们最爱吃的食物，怎么做都有营养，简单炒一炒，好吃开胃，秒变家常下饭菜。 中医认为，玉米味甘，性平，归属于胃经及大肠经，具有调和开胃、利尿消肿的作用。可以有效缓解食欲不振、小便不利、水肿及尿路结石等病证。 玉米的营养价值比较高，其中含有丰富的淀粉、脂肪油、生物碱、多种维生素、胡萝卜素及钙、铁、镁等多种矿物质元素，为人体提供必要的能量和营养物质。 火腿，性温，味甘，咸。含有优质蛋白、膳食纤维、胆固醇、脂肪、维生素C、维生素A、胡萝卜素、维生素B2、烟酸、多种微量元素(钙、铁、锌、钠、钾、磷)、氨基酸等营养成分。 火腿既可以补充铁元素，又可以促进铁的吸收，可以起到补血，改善贫血的功效；还含有多种氨基酸，可以为人体生长发育补充营养； 含有多种矿物质，有助于儿童及老年人补钙，强壮骨骼；还可以开胃健脾、促进食欲。
参与活动: #中小学生做饭指南#

玉米火腿三丁的用料

玉米 1根 青椒 1个
火腿 100克 小葱 1根
蒜 1头 油 1汤匙
盐 4克 蚝油 1勺

玉米火腿三丁的做法

玉米火腿三丁#中小学生做饭指南#的做法图解1

步骤1

准备好玉米、青椒、午餐肉。
玉米火腿三丁#中小学生做饭指南#的做法图解2

步骤2

准备好葱蒜。
玉米火腿三丁#中小学生做饭指南#的做法图解3

步骤3

玉米粒切下来待用。
玉米火腿三丁#中小学生做饭指南#的做法图解4

步骤4

锅中烧开水，下入玉米粒，煮10分钟。
玉米火腿三丁#中小学生做饭指南#的做法图解5

步骤5

玉米粒捞出备用。
玉米火腿三丁#中小学生做饭指南#的做法图解6

步骤6

青椒、午餐肉切丁儿待用。
玉米火腿三丁#中小学生做饭指南#的做法图解7

步骤7

葱蒜切好待用。
玉米火腿三丁#中小学生做饭指南#的做法图解8

步骤8

锅中倒入油，加热至五成热，放入午餐肉翻炒均匀。
玉米火腿三丁#中小学生做饭指南#的做法图解9

步骤9

放入葱蒜爆香。
玉米火腿三丁#中小学生做饭指南#的做法图解10

步骤10

加入玉米粒翻炒均匀。
玉米火腿三丁#中小学生做饭指南#的做法图解11

步骤11

再加入青椒丁，翻炒均匀。
玉米火腿三丁#中小学生做饭指南#的做法图解12

步骤12

加入一勺盐。
玉米火腿三丁#中小学生做饭指南#的做法图解13

步骤13

加入适量蚝油，翻炒均匀，入味即可出锅了。
玉米火腿三丁#中小学生做饭指南#的做法图解14

步骤14

一盘清香的玉米火腿三丁就上桌了。
玉米火腿三丁#中小学生做饭指南#的做法图解15

步骤15

好吃极了！

玉米火腿三丁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-05-13

©本菜谱的做法由 归家小厨 编写，未经授权不得转载
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