（塑形增肌）甘草豆豉蒸鲈鱼

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全食物日记减脂餐
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营养师tips~ 鲈鱼含有丰富的蛋白质，减脂期方妹子们，可以放心的食用鲈鱼而不用担心发胖的问题（鲈鱼的碳水化物为0、脂肪也只有3.4g），同时含有的丰富蛋白质还可以很好的滋补身体、还可以提高免疫力哦！

甘草豆豉蒸鲈鱼的用料

鲈鱼 一条 豆豉 20g
葱/姜 适量 料酒 适量
山茶油 适量 水 适量
红薯淀粉 1勺 腐竹 适量

甘草豆豉蒸鲈鱼的做法

（塑形增肌）甘草豆豉蒸鲈鱼的做法图解1

步骤1

鲈鱼切段，放入姜丝、甘草豆豉酱、一勺红薯淀粉、适量料酒，抓拌均匀
（塑形增肌）甘草豆豉蒸鲈鱼的做法图解2

步骤2

腐竹铺底儿（减脂期最好换成豆腐铺底，因为豆腐临时没有买到，就用辅助代替下）
（塑形增肌）甘草豆豉蒸鲈鱼的做法图解3

步骤3

铺上腌制好的鲈鱼块
（塑形增肌）甘草豆豉蒸鲈鱼的做法图解4

步骤4

锅内烧水，水开后放入鲈鱼块，蒸10分钟
（塑形增肌）甘草豆豉蒸鲈鱼的做法图解5

步骤5

出锅后，撒上葱花，淋上热油，即可享受美味

甘草豆豉蒸鲈鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-06-10

©本菜谱的做法由 全食物日记减脂餐 编写，未经授权不得转载
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