减脂期藜麦贝贝南瓜

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蔷薇下的小花花
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减脂期藜麦贝贝南瓜的用料

三色藜麦 30克 大蒜 2瓣
贝贝南瓜 半个 酸奶 少许
海盐黑胡椒 少许 西兰花 适量

减脂期藜麦贝贝南瓜的做法

#夏至日，大口吃面#减脂期藜麦贝贝南瓜的做法图解1

步骤1

准备食材
#夏至日，大口吃面#减脂期藜麦贝贝南瓜的做法图解2

步骤2

贝贝南瓜切小块，烤箱180度，15分钟
#夏至日，大口吃面#减脂期藜麦贝贝南瓜的做法图解3

步骤3

藜麦煮15分钟
#夏至日，大口吃面#减脂期藜麦贝贝南瓜的做法图解4

步骤4

西兰花焯水
#夏至日，大口吃面#减脂期藜麦贝贝南瓜的做法图解5

步骤5

油热下蒜瓣，会吃洋葱的可以改洋葱粒
#夏至日，大口吃面#减脂期藜麦贝贝南瓜的做法图解6

步骤6

下西兰花
#夏至日，大口吃面#减脂期藜麦贝贝南瓜的做法图解7

步骤7

下藜麦，翻炒
#夏至日，大口吃面#减脂期藜麦贝贝南瓜的做法图解8

步骤8

海盐黑胡椒调味
#夏至日，大口吃面#减脂期藜麦贝贝南瓜的做法图解9

步骤9

装盘，淋酸奶，给了几颗火龙果点缀

减脂期藜麦贝贝南瓜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-06-28

©本菜谱的做法由 蔷薇下的小花花 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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