❗️享瘦又饱腹的低脂豆腐脑

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无甜不欢的小米
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夏日胃口不佳，还想减脂，一碗低卡饱腹豆腐脑可以满足我们的味蕾。
参与活动: #小暑菜谱征集|解腻开胃就吃它#

低脂豆腐脑的用料

內脂豆腐 一盒 胡椒粉 0.5g
淀粉 3g 鸡蛋 1个
黄瓜 1/4根 黑木耳 15g
糖 0.5g 五香粉 0.5g
六月鲜轻8原汁酱油 3勺

低脂豆腐脑的做法

#解腻开胃就吃它#❗️享瘦又饱腹的低脂豆腐脑的做法图解1

步骤1

准备材料 黑木耳提前泡发
#解腻开胃就吃它#❗️享瘦又饱腹的低脂豆腐脑的做法图解2

步骤2

内脂豆腐上锅蒸8分钟
#解腻开胃就吃它#❗️享瘦又饱腹的低脂豆腐脑的做法图解3

步骤3

在装有糖、胡椒粉、五香粉的碗中加入三勺六月鲜轻8原汁酱油，搅拌均匀
#解腻开胃就吃它#❗️享瘦又饱腹的低脂豆腐脑的做法图解4

步骤4

蒸好的内脂豆腐用勺子挖成片状，放入碗中
#解腻开胃就吃它#❗️享瘦又饱腹的低脂豆腐脑的做法图解5

步骤5

黑木耳切成丝 黄瓜切丝 玉米淀粉加水搅拌均匀 鸡蛋打散
#解腻开胃就吃它#❗️享瘦又饱腹的低脂豆腐脑的做法图解6

步骤6

锅中加入300毫升清水 水开加入木耳丝 小火煮五分钟
#解腻开胃就吃它#❗️享瘦又饱腹的低脂豆腐脑的做法图解7

步骤7

加入调好的料汁
#解腻开胃就吃它#❗️享瘦又饱腹的低脂豆腐脑的做法图解8

步骤8

再倒入水淀粉
#解腻开胃就吃它#❗️享瘦又饱腹的低脂豆腐脑的做法图解9

步骤9

倒入鸡蛋液
#解腻开胃就吃它#❗️享瘦又饱腹的低脂豆腐脑的做法图解10

步骤10

小火再煮两分钟
#解腻开胃就吃它#❗️享瘦又饱腹的低脂豆腐脑的做法图解11

步骤11

煮好的卤汁浇在内脂豆腐上
#解腻开胃就吃它#❗️享瘦又饱腹的低脂豆腐脑的做法图解12

步骤12

加入黄瓜丝
#解腻开胃就吃它#❗️享瘦又饱腹的低脂豆腐脑的做法图解13

步骤13

一碗低脂美味的豆腐脑就成功了 夏日来一碗，低卡饱腹 爽歪歪✌️
#解腻开胃就吃它#❗️享瘦又饱腹的低脂豆腐脑的做法图解14

步骤14

鲜香美味 你们先吃

低脂豆腐脑的烹饪技巧

喜欢辣椒油可以加一点
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-12

©本菜谱的做法由 无甜不欢的小米 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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