蚝油蒜蓉烤香菇

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香菇的营养功效:香菇中含有丰富的维生素、无机盐和多种微量元素,并且在香菇中还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。这能够很好的抑制血清和肝脏中胆固醇上升情况,这可以很好的预防动脉硬化的情况。一种干扰素诱导剂,能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素,提升身体的免疫能力。
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蚝油蒜蓉烤香菇的用料

香菇 200克 20克
1勺 一品鲜酱油 0.5勺
蚝油 2勺 0.5勺
1匙 味精 0.2匙

蚝油蒜蓉烤香菇的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#蚝油蒜蓉烤香菇的做法图解1

步骤1

新鲜的香菇挑选托碗大一些剪去香菇蒂备用
#刘畊宏女孩减脂饮食#蚝油蒜蓉烤香菇的做法图解2

步骤2

剪好的香菇在清水中浸泡一会儿冲洗干净
#刘畊宏女孩减脂饮食#蚝油蒜蓉烤香菇的做法图解3

步骤3

锅中烧开水放入香菇焯水至断生
#刘畊宏女孩减脂饮食#蚝油蒜蓉烤香菇的做法图解4

步骤4

焯好水的香菇立即放入冷水中过凉
#刘畊宏女孩减脂饮食#蚝油蒜蓉烤香菇的做法图解5

步骤5

处理好的香菇沥干水份备用
#刘畊宏女孩减脂饮食#蚝油蒜蓉烤香菇的做法图解6

步骤6

锅中倒入底油加热放入剁好的蒜粒爆香
#刘畊宏女孩减脂饮食#蚝油蒜蓉烤香菇的做法图解7

步骤7

放入调味料一品鲜酱油、蚝油、糖、盐、味精炒匀入味
#刘畊宏女孩减脂饮食#蚝油蒜蓉烤香菇的做法图解8

步骤8

取适量的蚝油蒜蓉酱放入香菇拖碗中
#刘畊宏女孩减脂饮食#蚝油蒜蓉烤香菇的做法图解9

步骤9

蚝油蒜蓉香菇装好依次摆入烤箱中上下火180度烤十分钟
#刘畊宏女孩减脂饮食#蚝油蒜蓉烤香菇的做法图解10

步骤10

烤完十分钟后取出再淋上剩余的料汁继续烤五分钟
#刘畊宏女孩减脂饮食#蚝油蒜蓉烤香菇的做法图解11

步骤11

烤好的蚝油蒜蓉香菇从烤箱取出瞬间满屋飘香
#刘畊宏女孩减脂饮食#蚝油蒜蓉烤香菇的做法图解12

步骤12

盘中摆上生菜做装饰再依次摆上蚝油蒜蓉香菇就大功告成了
#刘畊宏女孩减脂饮食#蚝油蒜蓉烤香菇的做法图解13

步骤13

搭配大馒头和炸带鱼一起吃超级棒
#刘畊宏女孩减脂饮食#蚝油蒜蓉烤香菇的做法图解14

步骤14

这道美味感觉做的比烧烤店做的好吃哦
#刘畊宏女孩减脂饮食#蚝油蒜蓉烤香菇的做法图解15

步骤15

香菇的营养价值非常丰富经常食用对身体有益

蚝油蒜蓉烤香菇的烹饪技巧

香菇的营养功效:香菇中含有丰富的维生素、无机盐和多种微量元素,并且在香菇中还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。这能够很好的抑制血清和肝脏中胆固醇上升情况,这可以很好的预防动脉硬化的情况。一种干扰素诱导剂,能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素,提升身体的免疫能力。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2022-07-19

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