三文鱼蔬菜饭团

三文鱼蔬菜饭团

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豆粉草海
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三文鱼营养丰富，肉质特别嫩。腥味不是很重。
参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

三文鱼蔬菜饭团的用料

熟米饭 适量 鸡蛋 1个
西兰花 20克 三文鱼 50克
胡萝卜 20克 婴儿海苔（可不放） 适量

三文鱼蔬菜饭团的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#三文鱼蔬菜饭团的做法图解1

步骤1

备好食材
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步骤2

三文鱼切片
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步骤3

加盐胡椒粉腌制一下
#刘畊宏女孩减脂饮食#三文鱼蔬菜饭团的做法图解4

步骤4

加柠檬片增香去腥
#刘畊宏女孩减脂饮食#三文鱼蔬菜饭团的做法图解5

步骤5

把三文鱼卷成一朵花
#刘畊宏女孩减脂饮食#三文鱼蔬菜饭团的做法图解6

步骤6

粗粮加酱油入味 拌匀
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步骤7

揉成团
#刘畊宏女孩减脂饮食#三文鱼蔬菜饭团的做法图解8

步骤8

摆盘
#刘畊宏女孩减脂饮食#三文鱼蔬菜饭团的做法图解9

步骤9

成品

三文鱼蔬菜饭团的烹饪技巧

三文鱼搭配上蔬菜粗粮一起吃，有不错的减肥效果。 而且 营养丰富，蛋白质也高。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-20

©本菜谱的做法由 豆粉草海 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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