番茄花菜

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花菜中含有一定的膳食纤维，食用后可以增加饱腹感，进而减少其它食物的摄入，还能吸收胃肠道内的水分，软化粪便，促进肠道蠕动，有助于排便，因此吃花菜在一定程度上可起到减肥的作用
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番茄花菜的用料

番茄 1个 花菜 一棵
盐 一勺 油 适量
生抽 1勺

番茄花菜的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#番茄花菜的做法图解1

步骤1

准备好所需食材
#刘畊宏女孩减脂饮食#番茄花菜的做法图解2

步骤2

花菜剪成小朵泡水清洗干净
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步骤3

番茄切成小块
#刘畊宏女孩减脂饮食#番茄花菜的做法图解4

步骤4

将花菜放入锅中焯下水然后捞出
#刘畊宏女孩减脂饮食#番茄花菜的做法图解5

步骤5

锅内放油烧热放入番茄翻炒
#刘畊宏女孩减脂饮食#番茄花菜的做法图解6

步骤6

放入花菜一同翻炒
#刘畊宏女孩减脂饮食#番茄花菜的做法图解7

步骤7

加入一勺盐调味
#刘畊宏女孩减脂饮食#番茄花菜的做法图解8

步骤8

加入一勺生抽提鲜
#刘畊宏女孩减脂饮食#番茄花菜的做法图解9

步骤9

翻炒均匀入味即可出锅
#刘畊宏女孩减脂饮食#番茄花菜的做法图解10

步骤10

拍上成品图，一道清爽可口的番茄花菜就完成了。

番茄花菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-22

©本菜谱的做法由 抹茶16 编写，未经授权不得转载
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