番茄花菜

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花菜中含有一定的膳食纤维,食用后可以增加饱腹感,进而减少其它食物的摄入,还能吸收胃肠道内的水分,软化粪便,促进肠道蠕动,有助于排便,因此吃花菜在一定程度上可起到减肥的作用
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番茄花菜的用料

番茄 1个 花菜 一棵
一勺 适量
生抽 1勺

番茄花菜的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#番茄花菜的做法图解1

步骤1

准备好所需食材
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步骤2

花菜剪成小朵泡水清洗干净
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步骤3

番茄切成小块
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步骤4

将花菜放入锅中焯下水然后捞出
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步骤5

锅内放油烧热放入番茄翻炒
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步骤6

放入花菜一同翻炒
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步骤7

加入一勺盐调味
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步骤8

加入一勺生抽提鲜
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步骤9

翻炒均匀入味即可出锅
#刘畊宏女孩减脂饮食#番茄花菜的做法图解10

步骤10

拍上成品图,一道清爽可口的番茄花菜就完成了。

番茄花菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2022-07-22

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