鸟巢轻食

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豆粉草海
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生菜，红薯，玉米，鸡蛋搭配一起做减脂餐，美味可口简单方便。
参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

鸟巢轻食的用料

生菜 3片 鸡蛋 1个
红薯 1个 黑玉米 1勺
沙拉酱 2勺 小萝卜 2个

鸟巢轻食的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#鸟巢轻食的做法图解1

步骤1

小萝卜切片
#刘畊宏女孩减脂饮食#鸟巢轻食的做法图解2

步骤2

红薯切厚片
#刘畊宏女孩减脂饮食#鸟巢轻食的做法图解3

步骤3

煮熟
#刘畊宏女孩减脂饮食#鸟巢轻食的做法图解4

步骤4

鸡蛋煮熟切片
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步骤5

黑玉米煮熟
#刘畊宏女孩减脂饮食#鸟巢轻食的做法图解6

步骤6

红薯压泥
#刘畊宏女孩减脂饮食#鸟巢轻食的做法图解7

步骤7

生菜切丝用盐腌制一下
#刘畊宏女孩减脂饮食#鸟巢轻食的做法图解8

步骤8

加鸡蛋黑玉米沙拉酱拌匀
#刘畊宏女孩减脂饮食#鸟巢轻食的做法图解9

步骤9

到入杯中压实倒扣盘中
#刘畊宏女孩减脂饮食#鸟巢轻食的做法图解10

步骤10

边上摆上生菜丝
#刘畊宏女孩减脂饮食#鸟巢轻食的做法图解11

步骤11

成品

鸟巢轻食的烹饪技巧

因为 红薯能够达到润肠通便的作用，同时还能够促进肠道内的垃圾和毒素尽快的排出，从而达到辅助减肥的效果。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-30 · 四川

©本菜谱的做法由 豆粉草海 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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