鸡蛋茶树菇千页豆腐低卡

鸡蛋茶树菇千页豆腐低卡

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涓涓小溪长流水
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刘畊宏女孩减脂新吃法，素中搭配找营养，低卡千页豆腐也是一种非常好吃的东西，加入鸡蛋和茶树菇一起煮会有不一样的口感，香糯可口美味有弹性营养相结合起来了。减脂中寻求低卡食物也是一种良好的习惯体验，好吃减脂女孩菜，你试吃了么！
参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

鸡蛋茶树菇千页豆腐的用料

千页豆腐 1盒 鸡蛋 2个
茶树菇 150克 土豆 1个
葱 2根 味达美臻品料酒 1勺
味达美味极鲜酱油 1勺 食用油 2勺
0卡糖 少许

鸡蛋茶树菇千页豆腐的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#鸡蛋茶树菇千页豆腐低卡的做法图解1

步骤1

减脂食品中的素蛋白 鸡蛋茶树菇千页豆腐 合一
#刘畊宏女孩减脂饮食#鸡蛋茶树菇千页豆腐低卡的做法图解2

步骤2

食材：千页豆腐 鸡汤 茶树菇 土豆
#刘畊宏女孩减脂饮食#鸡蛋茶树菇千页豆腐低卡的做法图解3

步骤3

千页豆腐切块 加一鸡蛋
#刘畊宏女孩减脂饮食#鸡蛋茶树菇千页豆腐低卡的做法图解4

步骤4

切块装入盘中，加入鸡蛋液
#刘畊宏女孩减脂饮食#鸡蛋茶树菇千页豆腐低卡的做法图解5

步骤5

搅拌均匀后待用
#刘畊宏女孩减脂饮食#鸡蛋茶树菇千页豆腐低卡的做法图解6

步骤6

入锅煎至两面金黄
#刘畊宏女孩减脂饮食#鸡蛋茶树菇千页豆腐低卡的做法图解7

步骤7

翻面煎好
#刘畊宏女孩减脂饮食#鸡蛋茶树菇千页豆腐低卡的做法图解8

步骤8

余留下油煎好土豆片
#刘畊宏女孩减脂饮食#鸡蛋茶树菇千页豆腐低卡的做法图解9

步骤9

入茶树菇翻炒
#刘畊宏女孩减脂饮食#鸡蛋茶树菇千页豆腐低卡的做法图解10

步骤10

入鸡蛋液同时炒匀
#刘畊宏女孩减脂饮食#鸡蛋茶树菇千页豆腐低卡的做法图解11

步骤11

加入味达美味圾鲜酱油
#刘畊宏女孩减脂饮食#鸡蛋茶树菇千页豆腐低卡的做法图解12

步骤12

加入2勺左右
#刘畊宏女孩减脂饮食#鸡蛋茶树菇千页豆腐低卡的做法图解13

步骤13

小火炖一下，加入0卡糖
#刘畊宏女孩减脂饮食#鸡蛋茶树菇千页豆腐低卡的做法图解14

步骤14

收汁后即可食用了
#刘畊宏女孩减脂饮食#鸡蛋茶树菇千页豆腐低卡的做法图解15

步骤15

夏日这菜口感直接干净，汁水饱满好吃香中美味营养。

鸡蛋茶树菇千页豆腐的烹饪技巧

夏日减脂中又要口感丰富而不油腻，这样合适谢谢你的关注支持，分享互动交流。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-03 · 上海市

©本菜谱的做法由 涓涓小溪长流水 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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