低油低脂的空气炸锅肉酱烤茄子

低油低脂的空气炸锅肉酱烤茄子

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澄还是橙色
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大家都知道茄子吸油 所以今天用一个小方法来解决了这个问题 简单用一包烤肉酱，就能做出比烧烤摊做得还好吃的肉酱烤茄子，关键是还低油低脂，对营养健康这件事来说，真是超级棒～
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空气炸锅肉酱烤茄子的用料

长茄子 2根 肉沫 200g
淀粉 1勺 食用油 1匙
大喜大烤肉酱 0.5包 小米辣（可不放） 1个

空气炸锅肉酱烤茄子的做法

#大喜大欢喜烧烤店#低油低脂的空气炸锅肉酱烤茄子的做法图解1

步骤1

肉沫加入淀粉搅拌均匀
#大喜大欢喜烧烤店#低油低脂的空气炸锅肉酱烤茄子的做法图解2

步骤2

用大喜大香辣味烤肉酱
#大喜大欢喜烧烤店#低油低脂的空气炸锅肉酱烤茄子的做法图解3

步骤3

倒入肉沫中，搅拌均匀
#大喜大欢喜烧烤店#低油低脂的空气炸锅肉酱烤茄子的做法图解4

步骤4

茄子切断，中间再切开，撒上盐
#大喜大欢喜烧烤店#低油低脂的空气炸锅肉酱烤茄子的做法图解5

步骤5

微波炉高火加热8-10分钟
#大喜大欢喜烧烤店#低油低脂的空气炸锅肉酱烤茄子的做法图解6

步骤6

取出确认内部已经软了
#大喜大欢喜烧烤店#低油低脂的空气炸锅肉酱烤茄子的做法图解7

步骤7

摊开涂抹肉酱
#大喜大欢喜烧烤店#低油低脂的空气炸锅肉酱烤茄子的做法图解8

步骤8

再倒一点烤肉酱，刷一点油
#大喜大欢喜烧烤店#低油低脂的空气炸锅肉酱烤茄子的做法图解9

步骤9

预热空气炸锅，空气炸锅180℃，烤10分钟
#大喜大欢喜烧烤店#低油低脂的空气炸锅肉酱烤茄子的做法图解10

步骤10

打开搅散肉沫，再放上小米辣（比较辣，不能吃辣的就不加），再烤5分钟
#大喜大欢喜烧烤店#低油低脂的空气炸锅肉酱烤茄子的做法图解11

步骤11

点缀一点香料装饰

空气炸锅肉酱烤茄子的烹饪技巧

用微波炉加热熟茄子，茄子就不吸油了，又健康又好吃，快试试吧～ 下饭和当夜宵烧烤，简直棒极了～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-18 · 云南

©本菜谱的做法由 澄还是橙色 编写，未经授权不得转载
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