低卡低脂虾仁炒秋葵

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健身的日子，减肥减脂最适合的菜谱，记得配上低卡减脂餐，秋葵高纤维和虾仁蛋白丰富，搭配一起低卡好吃不胖！
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低卡低脂虾仁炒秋葵的用料

虾仁 200克 秋葵 250克
蒜头 3-4瓣 金针菇 30克
味达美生抽 1勺 味达美料酒 1勺
油 1勺 盐 1茶匙
淀粉 1勺

低卡低脂虾仁炒秋葵的做法

低卡低脂虾仁炒秋葵的做法图解1

步骤1

准备食材；
低卡低脂虾仁炒秋葵的做法图解2

步骤2

虾仁加入一勺生抽；
低卡低脂虾仁炒秋葵的做法图解3

步骤3

一勺料酒；
低卡低脂虾仁炒秋葵的做法图解4

步骤4

再加入一勺淀粉，搅拌均匀腌制10分钟；
低卡低脂虾仁炒秋葵的做法图解5

步骤5

我们腌制虾仁时间处理秋葵，秋葵切粒；
低卡低脂虾仁炒秋葵的做法图解6

步骤6

加入开水中灼熟，半生可以了，不用太熟；
低卡低脂虾仁炒秋葵的做法图解7

步骤7

锅里加入一勺玉米油，放入蒜粒爆香；
低卡低脂虾仁炒秋葵的做法图解8

步骤8

加入灼过的秋葵；
低卡低脂虾仁炒秋葵的做法图解9

步骤9

马上加入虾仁；
低卡低脂虾仁炒秋葵的做法图解10

步骤10

炒至虾仁是变色即可，不用炒太久，避免秋葵变黄；
低卡低脂虾仁炒秋葵的做法图解11

步骤11

成品1
低卡低脂虾仁炒秋葵的做法图解12

步骤12

成品2
低卡低脂虾仁炒秋葵的做法图解13

步骤13

成品3
低卡低脂虾仁炒秋葵的做法图解14

步骤14

成品4
低卡低脂虾仁炒秋葵的做法图解15

步骤15

成品5

低卡低脂虾仁炒秋葵的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-25 · 广东省

©本菜谱的做法由 我系波斯Cat 编写，未经授权不得转载
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