红糖发糕

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营养师蓝冰滢

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秋冬季节的早餐，还是需要以快速、方便为主。今天给大家推荐的这款红糖发糕，就特别适合给孩子当做早餐来食用。很多人觉得发稿，肯定要提前发面，这样做出来的才柔软、好吃。其实对于没有时间来发面或者不具备发面条件的家庭，今天推荐的这款简易版红糖发稿就太适合了！早晨起来五分钟将面糊做好，进锅蒸的时间可以放心洗漱，一样的时间，可以做好几样事，大大提高了早晨的时间利用率。这次主要用到了红糖，很多家庭会通过红糖来补血，或者在女孩子来例假的时候和一些红糖水来帮助缓解痛经，这些都是有效的吗？下面给大家解释一个常见的红糖食用误区。 ①红糖补血：红糖不补血。100g红糖中才含有2mg铁，含量太少了，成年女性一般一天需求20mg铁，这么一算要喝两斤红糖水，还不如直接来两块动物肝脏来的实在。 ②红糖缓解痛经：这么确实有一定缓解作用。红糖益气补血、散寒活血、暖胃健脾。对于血寒、血虚的女性而言，在来例假的时候喝些红糖水或红糖姜茶，可暖身、暖宫。 ③美容养颜：中医认为，红糖“温而补之，温而通之，温而散之”，可以发挥补气血作用，使气血运行通畅，肤色自然会变得红润而有光泽。日常生活中可以适当喝一些红糖水来帮助让身体更健康。但是要注意，红糖毕竟是糖，如果不控制食用，带来的结果就是会发胖，甚至带来一些慢性疾病隐患，所以红糖虽好，还是要适量哦~