香煎挪威三文鱼

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挪威三文鱼 纹理清晰肉质紧实口感肥美细腻 且富含丰富的DHA 今天做一道西式的柠檬香煎三文鱼 搭配上西兰花 无论是搭配白米饭还是西式土豆泥 都一样美味可口。
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香煎挪威三文鱼的用料

挪威三文鱼 150克 蒜泥 1小勺
黑胡椒盐 少许 食油 1勺
粉盐 少许 柠檬汁 少许
西兰花 半个

香煎挪威三文鱼的做法

#挪威三文鱼#香煎挪威三文鱼的做法图解1

步骤1

用厨房纸吸干三文鱼鱼块表面的多余水分 然后加少许橄榄油 柠檬汁 粉盐和胡椒粉腌制半小时左右。
#挪威三文鱼#香煎挪威三文鱼的做法图解2

步骤2

铸铁锅内加入少许橄榄油 油温热后放入腌制好的鱼块 煎至背面金黄
#挪威三文鱼#香煎挪威三文鱼的做法图解3

步骤3

然后翻面继续煎至两面金黄
#挪威三文鱼#香煎挪威三文鱼的做法图解4

步骤4

煎好的三文鱼鱼块盛出，倒入煮好的西兰花块，➕少许的蒜末爆香即可。
#挪威三文鱼#香煎挪威三文鱼的做法图解5

步骤5

一份美味可口的香煎三文鱼就做好了。

香煎挪威三文鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-10-24 · 澳大利亚

©本菜谱的做法由 jessica_dai 编写，未经授权不得转载
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