低卡无油烤红薯条（超赞）

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毛豆同学~
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最近是地瓜的季节了，全国各地气温也都逐渐下降，还有几天就立冬❄️ 可以囤鞋地瓜在家里面，天儿冷不易生芽，如果储存得当一冬天没有问题 地瓜的叫法太多啦，白薯 山芋 红薯 （其实指的都是这个☞家伙） 各地滴朋友有没有新的叫法可以补充 嘿嘿 福建一带比较盛产蜜薯，特别是六鳌蜜薯 主要就是两大类: ①烟薯（主要产自山东烟台一带） ②蜜薯（六鳌蜜薯，西瓜红等） 当然还有一些新鲜品种 :天目山小香薯，爆皮王红薯，甚至还有网红产品冰激凌蜜薯…… 种类繁多 不过基础的做法大体就是 烤 蒸 两种 当然拔丝呀也是好办法（不过热量报表哟，体重管理期小伙伴就尽量不要选择啦）

低卡无油烤红薯条的用料

红薯 400g 食用油 少许

低卡无油烤红薯条的做法

低卡无油烤红薯条（超赞）的做法图解1

步骤1

挑选喜欢形状的红薯
低卡无油烤红薯条（超赞）的做法图解2

步骤2

将或胖乎乎或肉嘟嘟的红薯清洗干净
低卡无油烤红薯条（超赞）的做法图解3

步骤3

我用的钢丝球，所以变成这样了，重点是去掉表面泥土~
低卡无油烤红薯条（超赞）的做法图解4

步骤4

切成自己喜爱的样子（我切的较为随意）大小都好，不过时间会有所不同
低卡无油烤红薯条（超赞）的做法图解5

步骤5

把“薯条”放进空气炸锅
低卡无油烤红薯条（超赞）的做法图解6

步骤6

调转 180°C 二百度可能会烤得太干（不过如果你忘了其实也无伤大雅）
低卡无油烤红薯条（超赞）的做法图解7

步骤7

时间一到立刻拿出，赶紧准备好双手跟嘴巴 可以撒喜欢的酱料， 比如番茄酱，番茄酱或是番茄酱doge
低卡无油烤红薯条（超赞）的做法图解8

步骤8

张嘴“吖”
低卡无油烤红薯条（超赞）的做法图解9

步骤9

配啥都好吃 不过记得趁热哟

低卡无油烤红薯条的烹饪技巧

用餐愉快~ 祝天天快乐，小而美的美食持续更新 如果你做得好吃记得回来收藏☞&转发哟 （美食供给我们咀嚼，但又不只是吃这么简单）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-11-04 · 福建省

©本菜谱的做法由 毛豆同学~ 编写，未经授权不得转载
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