北极鳕时蔬烘蛋

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轻食季多吃富含蛋白质的食物，让你补充足够的能量
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北极鳕时蔬烘蛋的用料

北极鳕鱼 1块 菠菜 100g
西红柿 半个 鸡蛋 3个
太太乐减盐蚝油 10g 太太乐蔬之鲜 2g
胡椒碎 2g 食用油 20g
盐 2g

北极鳕时蔬烘蛋的做法

#轻食季怎么吃#北极鳕时蔬烘蛋的做法图解1

步骤1

备好的食材
#轻食季怎么吃#北极鳕时蔬烘蛋的做法图解2

步骤2

北极鳕鱼解冻后用厨房纸巾吸干水分
#轻食季怎么吃#北极鳕时蔬烘蛋的做法图解3

步骤3

表面加入盐、胡椒碎室温腌制10分钟
#轻食季怎么吃#北极鳕时蔬烘蛋的做法图解4

步骤4

平底锅入油放入腌制好的北极鳕鱼煎至两面金黄
#轻食季怎么吃#北极鳕时蔬烘蛋的做法图解5

步骤5

鸡蛋打入碗内加入太太乐减盐蚝油
#轻食季怎么吃#北极鳕时蔬烘蛋的做法图解6

步骤6

加入太太乐蔬之鲜
#轻食季怎么吃#北极鳕时蔬烘蛋的做法图解7

步骤7

搅拌均匀
#轻食季怎么吃#北极鳕时蔬烘蛋的做法图解8

步骤8

平底锅入油，放入备好的菠菜
#轻食季怎么吃#北极鳕时蔬烘蛋的做法图解9

步骤9

倒入打好的蛋液
#轻食季怎么吃#北极鳕时蔬烘蛋的做法图解10

步骤10

放入煎好的北极鳕鱼，西红柿切丁放入，小火煎至凝固
#轻食季怎么吃#北极鳕时蔬烘蛋的做法图解11

步骤11

出锅，营养美味的北极鳕鱼时蔬烘蛋

北极鳕时蔬烘蛋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-03-07 · 山东

©本菜谱的做法由 辰辰妈dg 编写，未经授权不得转载
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