香煎龙利鱼排

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Janeny
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周末愉快！时不时的朋友小聚 冰箱里面备着的龙利鱼拿出来 制作一款香煎龙利鱼排增加餐桌美味佳肴 龙利鱼富含丰富的蛋白质和膳食纤维营养均衡… 选用多力葵花籽油 食材 龙利鱼 芦笋小番茄… 使用德国WMF煎锅 把龙利鱼两面煎至金黄色至熟… 吃的时候淋上柠檬汁 研磨黑胡椒碎 沾食番茄沙司 搭配鸡尾酒是假日餐桌必备美食 让你爱吃的停不下来…
参与活动: #春日养生局|我的养生「吃」道#

香煎龙利鱼排的用料

龙利鱼肉（去骨） 400g 小番茄 9粒
芦笋 5小段 姜 3片
多力葵花籽油 适量 研磨黑胡椒碎 适量
蒜盐 适量 粘粉 适量

香煎龙利鱼排的做法

#春日养生局#香煎龙利鱼排的做法图解1

步骤1

看制作好的香煎龙利鱼排就是这个样子的非常美味儿…
#春日养生局#香煎龙利鱼排的做法图解2

步骤2

龙利鱼从冰箱里面拿出来自然解冻…
#春日养生局#香煎龙利鱼排的做法图解3

步骤3

冲洗干净 用厨房纸巾擦掉水分切段…
#春日养生局#香煎龙利鱼排的做法图解4

步骤4

两面粘粉备用…
#春日养生局#香煎龙利鱼排的做法图解5

步骤5

使用德国WMF煎锅 放入多力葵花籽油煎香姜片 接着放入龙利鱼两面煎… 保持中小火…
#春日养生局#香煎龙利鱼排的做法图解6

步骤6

把龙利鱼两面煎制金黄色至熟…
#春日养生局#香煎龙利鱼排的做法图解7

步骤7

龙利鱼排放在一边 搭配芦笋 小番茄 一起煎制…
#春日养生局#香煎龙利鱼排的做法图解8

步骤8

添加欧芹蒜盐研磨黑胡椒碎入味儿增香 这道美味儿的香煎龙利鱼排就制作好了 关火出锅…
#春日养生局#香煎龙利鱼排的做法图解9

步骤9

装盘 再次研磨黑胡椒碎 哇～满屋飘香…
#春日养生局#香煎龙利鱼排的做法图解10

步骤10

吃的时候淋上柠檬汁 沾食番茄沙司 搭配鸡尾酒是假日餐桌必备美食 让你爱吃的停不下来…

香煎龙利鱼排的烹饪技巧

注意保持中小火 别煎糊了… ㊗️你周末愉快！天天好心情…
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-04-16 · 天津

©本菜谱的做法由 Janeny 编写，未经授权不得转载
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