白灼西蓝花

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夏天很快到了！大家都懂的，露肉的时候来了…… 身上肉肉太多，是不是适合吃点轻脂清淡的食物！ 安排一道西蓝花

白灼西蓝花的用料

西蓝花 1颗 蒜 适量
食用油 1勺 白灼汁 1勺
小米辣 2个

白灼西蓝花的做法

白灼西蓝花的做法图解1

步骤1

准备好食材和调料！如图所见！
白灼西蓝花的做法图解2

步骤2

锅里烧水，水开放入西蓝花。 滴几滴油。保持翠绿！水开煮一分钟捞出！
白灼西蓝花的做法图解3

步骤3

煮好放凉。
白灼西蓝花的做法图解4

步骤4

蒜末里加入珍选捞汁！
白灼西蓝花的做法图解5

步骤5

给西蓝花摆个造型，立马呈现食欲！
白灼西蓝花的做法图解6

步骤6

把调好的捞汁淋入西蓝花！
白灼西蓝花的做法图解7

步骤7

最后来点小米椒点缀更是完美哈！喜欢吃辣的就更好啦！

白灼西蓝花的烹饪技巧

西蓝花不需要煮太久，需要保持爽脆的口感！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-04-17 · 广东省

©本菜谱的做法由 玲妈厨房 编写，未经授权不得转载
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