减脂期快手菜→鸡柳卷饼

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减肥初期，时刻都在“我要忍住”和“彻底疯狂”中反复横跳。。 突然想到 诶 这卷饼是冷的！黄瓜是绿色蔬菜，鸡肉是减脂利器啊！这加一起0卡吃完不是咔咔瘦！ 哈哈哈哈哈 let's eat it！
参与活动: #金龙鱼橄榄调和油 橄想橄做 就是我的味#

鸡柳卷饼的用料

卷面皮： 面粉 300克
食用盐 3g 食用油 1勺
食材： 黄瓜 1根
鸡胸肉 1块 甜面酱 适量

鸡柳卷饼的做法

减脂期快手菜→鸡柳卷饼#金龙鱼橄调-橄想橄做#的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切丝儿，加入料酒、盐、味精、蚝油、胡椒粉和一丢丢糖搅拌均匀，放一边腌制10-20分钟，这边准备卷饼皮
减脂期快手菜→鸡柳卷饼#金龙鱼橄调-橄想橄做#的做法图解2

步骤2

面粉加盐搅匀后，一半热水烫面+一半冷水搅拌 然后加入适量食用油揉成面团
减脂期快手菜→鸡柳卷饼#金龙鱼橄调-橄想橄做#的做法图解3

步骤3

擀面苦手开始艰难擀皮，厉害的朋友擀成圆形
减脂期快手菜→鸡柳卷饼#金龙鱼橄调-橄想橄做#的做法图解4

步骤4

放入平底锅里炕熟
减脂期快手菜→鸡柳卷饼#金龙鱼橄调-橄想橄做#的做法图解5

步骤5

饼烙完了放一边。锅内放油，放入鸡柳煎煎熟
减脂期快手菜→鸡柳卷饼#金龙鱼橄调-橄想橄做#的做法图解6

步骤6

锵锵！ 完工 接下来就可以卷着吃啦~我刷的是甜面酱。家里要是有别的辣椒酱、番茄酱之类的也可以替换
减脂期快手菜→鸡柳卷饼#金龙鱼橄调-橄想橄做#的做法图解7

步骤7

看着剧吃着卷儿~美滋滋！

鸡柳卷饼的烹饪技巧

卷的东西不固定，可以根据自己的喜好添加更改的哈~对于减肥期间解解馋还是可以的。 注意！！不是饭前吃也不是饭后吃！！ 这就是“饭”哈~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-04-19 · 江西

©本菜谱的做法由 翘翘逗 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 腌 烙 追剧
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