瘦身早餐这样做，营养丰富，好吃又健康

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女人对于瘦身是有执念的，我也是如此!毕竟瘦起来确实有些好看，爱美是天性，难改的~ 瘦身有很多种途径，节食，运动，健身等等，就我个人而言，不喜欢节食，首先会伤胃，其次影响食欲，长期节食导致食欲失调，影响消化和吸收，损伤身体健康。我自己的原则是正常吃，但注意热量和脂肪的摄入，低碳低脂的同时，兼顾营养均衡，和你们分享一下我的常规瘦身早餐吧~
参与活动: #菜谱有奖征集 | 肉食主义VS素食主义#

瘦身早餐这样吃的用料

山药 一段 牛油果 1个
鸡蛋 1个 芝士肠 1根
羽衣甘蓝 少许 孜然粉 少许
盐 少许 混合坚果 少许
白芝麻 少许

瘦身早餐这样吃的做法

瘦身早餐这样做，营养丰富，好吃又健康的做法图解1

步骤1

山药洗净后去皮切成片状
瘦身早餐这样做，营养丰富，好吃又健康的做法图解2

步骤2

加入少许盐和孜然粉拌匀
瘦身早餐这样做，营养丰富，好吃又健康的做法图解3

步骤3

拌匀后放入烤盘撒少许白芝麻， 180度预热烤箱，上下火烤15-20分钟
瘦身早餐这样做，营养丰富，好吃又健康的做法图解4

步骤4

芝士肠下锅小火煎熟后切成片状
瘦身早餐这样做，营养丰富，好吃又健康的做法图解5

步骤5

鸡蛋下锅中小火煎成荷包蛋，牛油果切片 把所有材料依次放入盘中，最后撒少许黑胡椒即可
瘦身早餐这样做，营养丰富，好吃又健康的做法图解6

步骤6

成品

瘦身早餐这样吃的烹饪技巧

去山药皮时记得戴手套，避免手痒
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-04-24 · 上海市

©本菜谱的做法由 海燕的厨房 编写，未经授权不得转载
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